我爱你，亲爱的吴琼，我真的爱你

我够好，我值得被爱

我爱自己我也认可自己

我喜欢和尊重自己

我喜欢做我自己

我的能力足以面对所有状况，我选择觉得自己很棒，我值得拥有所有的爱，我独立自主

我拥有高自尊，因为我尊敬真实的自己

我的人生一天天变得更美好，我期待每一个下一刻带来的一切

我不少什么也不多什么，我不需要向任何人证明我自己。生命以每一种可能在支持我，我的意识里都是充满了爱，正向与健康的想法，我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱，我爱现在这样的我。我不在等自己完美之后才去爱自己我不少，什么也不多，什么我不需要向任何人证明，我自己生命以每一种可能在支持我，我的意识里都是充满了爱，正向与健康的想法，我可以给自己最棒的礼物就是无条件的爱，我爱现在这样的我，我不在等自己完美之后才去爱自己。

今天有点失落和压力，写的材料被否定，得重新写，感觉很有压力；失落是自己认为蛮被重视的一位领导突然重用起了其他人，很失落。

我渴望得到对方的重视和重用，我渴望跟着对方学习，我希望得到赏识，所以我很失落。

我一下子有了嫉妒心和竞争得感觉，甚至感觉工作我都不喜欢了。

我今天真的挺难受的，因为压力和失落，我能感受到情绪压在胃里了，我很难受。

但我不知道怎么排解和开导自己。

我挺难受的。心理和身体都难受。