正在看的你，没错，是你，听好了，你可以有轻而易举的健康！非常简单。
首先，非常兴奋的分享这个话题，很开心，很兴奋，也许这是来自远古的召唤……
讲到健康，要说一个很有趣的现象，我身为95后其实在内心深处还没有特别关注到健康，然而居然身边00后的小朋友出门会带保温杯，听说还要放枸杞，这着实让我震撼了一把！不得不感叹，难道是我太不关注身体了，我想很多朋友也会有共鸣，20出头的年纪就该是喝酒熬夜，不说挥霍健康，起码是健康完全不是我担心的范围。此时，我的雄心壮志是在赚钱的战场上，正准备轰轰烈烈来一场创业之路！
也许真正让我看到身体的重要性，是来自我姐的打击？嗯，没错。
生完第三胎才一个月就开始健身，不断在清理内外的情绪，活得越来越任性，越来越洒脱。正在我嗤之以鼻的时候，我逐渐看到变化。此时真想爆粗口，怎么在我猛然发现的时候，她已经变得这么美了。
脸上的细纹没了。
原本干干的皮肤变的细腻水润。
刚生完孩子的腰，大屁股，居然能套进25的裤子里，身材有曲线了。
居然有胸了，哪来的，我想问，哪来的！不要告诉我生孩子生来的，不要欺负我没生过孩子。
现在我和她走在一起，虽然我内心一百个不愿意承认，但是不得不说，她比较像妹妹，而她大我整整十岁。如果你是我，这种现实的冲击在，你也会好奇到底在她身上发生了什么？ 亲爱的，最让我好奇的是，完全她没有用什么特别的护肤产品，没有任何手术护理，那么到底发生了什么？
这就打开了秘密，就是如何做到轻而易举的健康？
这里讲的健康，不仅是一个健康身体，而是你身体的每个部分没有不舒服，没有酸痛。如果你想测试一下你的身体健康程度，你只需要，做几个个深呼吸，从头到脚去感觉身体每个器官，每寸肌肤哪个地方是紧张的，哪个地方的酸痛的，每个部分都不要错过，这是你和身体在一起的难得机会。
我想你如果有灵性基础，或者你可以去查下能量层级表，也或者曾经在中医那听过，身体器官，或者某个部分对应着你的情绪。这是什么意思呢？举个例子，轻而易举的健康讲，你如果感到恐惧，可能会攻击的背部，腰部，或者胃。而用我们中医的话讲，怒伤肝，很悲伤的情绪是攻击心脏。我想你会有些感觉，你可以去觉察下你的身体，哪个部分不舒服就是代表你的身体在提醒你，有个情绪停留在这里，而你没有留意到，把这个情绪忽略掉了。
我想我应该介绍一下，《轻而易举的健康》是一本书，是一本你可以去测试能不能行得通的书，它会重新打开你对健康的认识，健康，是如此轻而易举的就可以拥有的，真的，非常简单。如果你可以去买一本书，我就太开心了，里面有非常多的新观念会打破你对健康的认识，这实在太棒了！
特别想和你简单分享几点，第一，健康的基础是沟通，沟通，你有多愿意去表达自己的感觉，想法，你的身体就会有多通透。只是和你周围人去分享你当下的感觉，随时分享，因为你的感觉和想法真的很重要，很肯定的告诉你，你的身体会很快的反应给你看。真的，就是不断和家人，朋友，同事，去分享你的看法，感觉，观点，不要去压制自己，你说的对我们来说很重要！
需要区分一下、沟通和宣泄不一样。沟通是基于自己，和别人无关。“在这件事情上，我的感觉是……” “此时，我的想法是/我的感觉是……”这是我的感觉，和你做了什么是无关的，同一个人做的同一件事，5个人看到的角度和感受都不一样。那么，宣泄呢？这是带有很强烈的情绪的，一般是“都怪你，都是你这样做这件事，让我变成这样！”宣泄是把责任推给别人，把自己当作受害者、事实上双方根本沟通不了，只能情绪对抗。
第二点、让你身体健康一个要点是，保持开心、你可以看任何搞笑的视频、笑话、甚至毫无原因的大笑。欢笑对于你的身体来说太重要了，它可以给你的细胞注入非常强大的能量。你完全可以去测试一下，早上起来，先让自己笑10分钟，再起床，你会发现你的一整天都如此顺利，如果你能在任何空闲时候都笑一会，那就太棒了，你会发现你的身体变得轻盈和强壮了。欢笑，对身体来说非常非常重要，真的欢迎你去试一下，谁试谁知道！
亲爱的，非常感谢你看到这里，第三个关于健康非常重要的是，你一定要开始锻炼身体，我非常建议你从早上的拉伸开始、去拉伸一下你的身体，你的肌肉，你会多身体更加有觉察，只需要10分钟左右。
亲爱的，如果你刚开始接触锻炼，那真的太棒了，但是我必须要告诉你，你要对自己有耐心，刚开始锻炼或许坚持有难度，或者不适应，没有关系，像对待孩子一样温柔对待自己，不断给自己鼓励、你很快会发现、你的精神状态变得太棒了，身体轻盈了，变得更美更自信了。刚开始健身，不用太纠结于怎么练，只需要让身体动起来，仅此而已！
最后一点特别重要的是你的睡眠和喝水，不要听我的，你真的去测试一下！如果你能够早睡，在9-11点之间睡觉，你会发现第二天起来会很精神！非常重要的是，睡觉前你的心情如何，是感觉很棒的睡觉，还是放不下什么事情很紧张的睡觉也会影响你的睡眠质量，真的，睡觉前，坐在床上做10分钟左右的深呼吸，你会发现能够很快平静下来。睡觉之前放下你的手机，不要去看微信看任何的东西、就放下它、然后深呼吸、然后躺着睡觉，你就告诉身体、你要一个深度睡眠、OK、简直完美！
关于喝水，你要在一整天的时间喝5-8瓶矿泉水瓶的喝水量，甚至更多、喝水的时候，请祝福一下水、不要相信我，请你去测试一下，你也可以去看看《水知道答案》，你就能明白为什么要祝福水了，不止是水、任何东西你都可以祝福去改变它的能量！亲爱的，你去实验两天，你会明显发现身体有不一样的感觉，衷心的祝福你的身体非常健康，你能拥有轻而易举的健康！非常感恩你看我的分享，非常希望你能去测试一下我分享的，很多内容我是根据《轻而易举的健康》的教导分享给你，我已经践行快两年了，因为我，我们都很受益，想分享给你健康的秘密本是如此简单！
