第一次和《非暴力沟通》相遇是在樊登读书的线下活动。听樊登老师讲解什么叫事实，怎样叫评判。惊觉从自己的生活到心灵，到处都存在着评判。而身边的沟通模式，大多是暴力沟通。我想，如果我们都能学会非暴力沟通，那么生活中会减少很多烦恼，增添许多笑声。

        认真地听完了樊登老师的解读，意犹未尽，又买来纸质书看。

        看纸质书又是一种不同的感受，书中有很多案例，相比听书，又学到了好多切实可行的办法。譬如：当你因为别人的话烦恼时，先不要急着去指责别人，而应该把注意力放到自己身上。问问此刻的自己感受是什么，需要什么，你就会慢慢平静下来。

        暴力沟通的背后，实质是指责，评判，愤怒。而非暴力沟通的背后，则充满了爱意。爱别人，也爱自己。用心去倾听，体会别人内心的需要；同时也尊重自己的感受，觉察自己的需要。正如书中所说：当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

        《非暴力沟通》最后的小故事深深打动了我，假如我们都能象马歇尔的外祖母那样，有人饥饿，就给他们食物；没有住处，就给他们提供睡觉的地方。想的都是人们的感受和需要，那非暴力沟通自然而然就实现了。

        因为爱这个世界，我们需要非暴力沟通。因为非暴力沟通，这个世界将充满了爱！