一、这周做的事情

1、学习常用词、自然拼读和MUZZY，目的是在未来的阅读教材和学习中打好基础。

2、研究常用词、自然拼读和MUZZY的学习方法。

3、写一篇关于艺术史的总结

4、坚持早上5点锻炼1小时，累计6天，今天是因为研究《棚车少年》教材的学习方法延迟。

5、反思自己的各种错误和缺点，从中改进，并规定每天必须写总结。

二、各个心性品质能力方面的进展。

1、心性品质的进展

感恩心：较好，这是最基本的心性品质。

恭敬心：较好，并没有因为自己在能力上的偏差而对老师缺乏恭敬心。

至上情节：较好，这周分别在倒立（从一分钟到1分40秒），平板支撑（从2分到2分半），下腰支撑（从3分到3分半）突破很大，并且学会了新的突破运动——单脚鲤鱼打挺

利他之心：还不够，发现了几个问题，具体事项会在下面提到。

总结反省：很好，重新制作了每天回答问题的先后顺序和回答内容，现在的总结既具有理性分析和判断的内容，又有具有激情的，每天激励自己的话。

2、各方面能力发展

英语方面：良好，我从没想过只花一周的时间就能将阅读基础打好，这超出了我的预料，我记得当时在福州学英语花了几周时间才能够“稍微”轻松一些。

运动方面：很乐观，当我刚来时又些突破运动因为寒假没练都不会做了，这周我巩固了它们，并学会了单脚鲤鱼打挺，还在4公里长跑测试的过程中从最后一名（又些同学刚来，我需要指路）直接跑到了第一名，不过长跑还需要多练练。

做事方面：良好，一周下来都没有投诉，自己也觉得很干净，但在时间把控上还不够。

书面表达能力：一般，我发现在写观后感时并不像之前想象的半小时4千字那么快，我这次做了个小小的观后感总结，用1小时才写了2千多，我觉得除了书面表达能力需要提升，还想学学五笔打字。

口头表达能力：发现了问题的严重性，当我跟王老师交流学习计划时很语无伦次，这是思维水平的体现。

三、做对的，可以继续保持优良传统的事情。

1、每天能够有个小小的突破

这周我设立了每天突破环节，主要是在早上运动时（是我自己的运动）定的突破运动，比如倒立、下腰支撑等，每天小小的突破10秒20秒，这能够让整个运动环节不这么枯燥，结合晚上的日记来总结突破的地方激励自己，这是一种很不错的方法

2、每次看到值日生因为搬凳子需要大家等时帮忙一起搬好（不管是谁）

这是个很好的习惯，反正站在原地也没什么重要的事情可做，为什么不做一些举手之劳，还能不浪费大家的时间呢？

3、保持每天4：59起床的习惯

早睡早起本身是一个好习惯，不管冷热冬秋，只要起床了，后面的运动，学习等个人突破就会很顺畅，不会被自己的习性阻碍，说实话，我4：59起床还有个原因——利益的诱惑：）

四、犯的错误，需要反省的地方。

1、心性品质方面

至上情节：

当我学完一个材料时候，我只是简单的浏览教材，没有自己制定出学习方法，简单看过后就问王老师该怎么学了，刚开始王老师还愿意告诉我，不过我这么一而再，再而三的反复问违背了我们两个的初衷——我不单自己要学好，还要知道怎么学的，就像我生活在大海，我不单要知道如何生存，我还要知道水分子的构造，洋流的规律等等，我在这方面有些“没脑子”。

原因：对整体的，宏观的英语学习方法论没有很清晰的理解，导致研究微观的学习方法论时感到无从下手。

解决方法：重新看王老师发给我们的英语学习成果案例，重新总结。（我记住了做一件事情可以重复架构大致方向，即使花大部分时间都可以，但不要只做了很简单的，不确定，不清晰的大致方向架构，这会在一定的时候发生问题，还好我才过了一周就发现这个问题，如果再过久一些，就需要花费更大的代价）

利他之心：

当某一天集合时，何老师说了扫帚和畚斗很脏，但散会后我没有去清理，直接去学习了。

原因：没有发现问题，找到原因，解决问题的习惯，当何老师提出这个问题时，在开会时并没有解决，我是一名助教，应该想想学堂发生这种问题应该怎么办，但我连简单解决都没去。

解决方法：同样是保持每天都要写一个问题并解决的习惯，并且硬性规定，没有例外。

2、能力方面

思维能力：

当我自己研究《棚车少年》的学习教材时，在理论上根本站不住脚跟，而且和王老师的大不相同

原因：当学习英语刚开始时没有列好框架和方向，导致现在要继续返工。

五、下周的计划和目标

心性品质方面：

利他之心：

每天集齐3件，不要只关注和自己离的比较近的人。

至上情节：

将英语原先的框架和方向总结好，然后和王老师交流，最晚不能超过星期二晚9：00.

能力方面：

1、英语

精读2本《棚车少年》

2、运动

倒立突破至2分钟，可循序渐进。（运动方面全部最晚不得超过星期六凌晨）

平板支撑突破至3分钟，这是我原先的记录，我只是将我失去的部分重新拿回来而已

下腰支撑3分半

3、中文

这周就算了，我要专心研究英语学习方法论，以免再出差错。