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- 读一本之前可以进行一次图文漫步。不要对整本书进行，而一章一章的进行，简要看一下所有的图片、说明文字和图表，还有章节标题、粗字体和概要。 这是在告诉你的大脑，接下来会发生什么？你可以更好地组织自己的思维。这就像是在看电影之前你先看一下预告片，在旅游之前做一下攻略。
在电子设备上也是可以的，就是你在此处加一个书签，以便于你返回。
这就是我们常说的，预习。实际上这个过程是很快的。简单浏览一遍就是几分钟的事情 - 大脑中有两种模式，一种是专注模式，一种发散模式。有时候需要分散注意力，才能更明智地思考。在学习或者解决问题的过程中，偶尔走神或许更有利于问题的解决。
这个走神是你看清楚了书中的题目，但是你不会做。你想清楚了你要解决的问题，但是你没有思路。而不是没有理解书中的内容就进行发散思维，那样是无用的。 - 为什么你不能拖延。一个人对于一个陌生的题目你是不知道自己需要多少时间的。如果你拖延，那么结果往往是你做不完这件事，自己在这上面吃了无数的亏。你有充足的的时间，你才能练习，才能将新的知识巩固到大脑里。
如果你没有时间，你不仅无法搭建学习框架，而且还会耗费精力去担心他。
拖延是高质量学习者的敌人。 - 你去做你不愿意做的事情，你会感到痛苦。这是经过脑科学验证的。但是你一旦开始执行不愿意做的事情、任务，痛苦大约会在20分钟以后消失。
当你开始执行你先前想要回避的任务时，大脑会很开心你终于开始做这项任务了。
这个是惯性，人不愿意改变当前的状态，但是你一旦克服阻力开始，你会很开心
对于一个优秀的学习者，首要诀窍就是：立刻开始做，不要把工作拖到最后。 - 在一个番茄钟中，休息是最重要的。如果你不休息，你也就无法开始学习。在休息的时候给自己一点奖励，这会使得你更加专注。
在一个番茄钟里，不要给自己压力，不要想着在一个番茄钟里做完多少任务。你可以完成，但是不要强迫自己一定完成。完成不了也没有关系，你可以在休息后继续进行下一个番茄钟。 - 主动回忆法。读一本书之前，你先做一次图文漫步，然后开始读。
<font
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size="4">主动回忆法针对的是概念，读完一页后，你可以回忆一下这一页有什么重要的内容。</font> - 主动回忆法的地点是可以不是你学习的地点。比如说你在等车的时候，这个时候你看不了书，你是真的在回忆，再者，在不同的环境中学习可以讲将学习到的内容，更有效地巩固到大脑中。
前三章读书笔记。
