1. 学会认知自我并且有效调节情绪，做到理性思考。
学会认识和审视自我，敏感而有意识地监控自身的情绪变化，能够有效的自我调节，管理好自身的心态和欲望，不会让情绪影响到自身的言行和思考能力。
比如，感到生气的时候，通过深呼吸、转移注意力、远离源头、换位思考等方式来调整自身的状态，面对困难和生活中的一些意外。处变不惊，能够稳定心态和情绪，保持清醒和理性。
二、读懂对方的情绪并有效地影响对方。
高情商的人能够敏锐地感觉到对方的变化，了解别人内心的想法，继而采取恰当的策略。多站在对方的角度思考问题，学会察言观色，分析动机，有同理心，切身体会对方的感受。沟通交流的时候不要急于开口，注意认真倾听和观察。
读懂别人的话外音，搞清楚对方的真实意图，观察对方的言行举止，微表情，语气语调，体会别人的情绪和内心感受。比如说话说到一半，发现对方的表情不对劲，需要思考自己刚才说过的话有没有问题，对方是不是误会了等等。敏锐的感知聊天的气氛，根据对方的表现来调整自己下一步的言行。比如，如果对方语速缓慢低沉，那次可能比较失落、悲伤[流泪]，如果对方声音洪亮，语调轻快，则说明他内心可能比较愉悦、兴奋。
思考别人说话和做事的动机，可以根据对方过往的表现和现有的言行来综合判断，细心观察、深入思考他的画外音。
比如思考对方说话的目的是什么？想从中获取什么，对方是否在暗示你什么，对方和你有利益关系吗等。
三、照顾他人的感受。
让对方感到舒适的人，不一定会记得你说过的话，但是会记得你带给他们的感觉。有的时候看破不说破，照顾对方的自尊，有眼力劲，懂得给对方台阶下，理解对方的诉求，用对方听得懂喜欢的方式来表达，了解别人的情绪状态是生气，是喜悦还是愤怒，就不至于在对方感到不耐烦的时候还一直喋喋不休。
四、有目的性，有智慧的达成目标，学会心平气和的说，合理的表达自己的情绪。
高情商不是过度的压抑自己，而是态度温和，但是有原则，有一些有自己的立场，能够控制情绪，通过适当的言行影响对方，解决问题来达到自己的目的。
五、丰富阅历，了解规则。
你想要融入一个圈子，就要了解圈子内的规则，了解这个圈子里大家是怎么处事的，哪些行为是大家比较认可的，哪些行为是大家鄙视的。想要融入高端的圈子，就要了解高层圈子的价值观。思维方式和说话方式等等，多和不同的人聊天交流，经历的多了，你就会知道和什么人应该说什么话，凡事多动脑，学会双赢，搞明白对方在想什么，把注意力适当的放在对方的需求和利益点上，走进对方的心里，才能有效的影响他人，从而达成自己的目标。
