所谓职场压力，给人的感觉就是有一种内心颇为恐惧、焦虑，而外在对压力的处理与消除却倍感力不从心、无从下手的无力感。
职场当中的压力是最为常见，身为职场人，无论是中高层管理者还是普通职员，都有部分人员会自感抗压能力差。这里面的抗压能力差，指的是当职场当中所要完成的工作与任务，需要解决的问题，往往大于甚至远远大于个人的能力处理范围时，由此产生的挫败感，经不起周边同事领导的评头论足，还有来自内心的自我否定。
现实当中，抗压能力差呈现出的表象就在于个人对职场当中出现的工作业务、人际交往乃至延伸到家庭所产生的一系列矛盾，个人无法从容应对，至少处理起来很困难，很棘手，长此以往，无论来自外在还是内在，稍微有一些风吹草动，自己则如同一只惊弓之鸟，不知如何应对，整天诚惶诚恐、焦灼万分。
一、解压还是增压，要跳出误区
职场里面，很不少自认为可以缓解压力的做法，实际上对于增强抗压能力毫无益处，需要及时跳出来，具体来讲：
喝酒。有道是借酒消愁，愁更愁。不要指望有了职场压力可以通过一两场饭局就可以解决掉，在此过程中尽管自己会喝得酩酊大醉，说了过头的话，感觉内心压力得以释放，并自诩为酒后吐真言，方显真性情。实际上，这只能证明自己越发地不成熟，仅此而已。
酒局或者饭局，从来都不是单纯地以喝酒、吃饭为主要目的，说酒场在一定程度上是战场也不为过，来得可不都是战友，也有可能是敌人，当自己借着酒劲说一系列不知深浅的话，自己可能暂时痛快了，但言多必失，说不定哪句话，就触碰到了某位同事、上司的敏感神经，一场酒局过后，自己醒来，不会是压力的消散，而是小鞋的“试穿”。
娱乐。认为职场上的压力，可以通过下班追剧、玩游戏，唱KTV，加以解决，那就大错特错了。浪费了宝贵的解决问题的时间不说，还花掉了金钱，并且一场娱乐过后，反思一下，该解决的问题依然没能解决，该完成的工作依然在那放着，原先的压力反而会突然间地陡增，进而会产生后悔，不但没能解压，反而会变相地增压，根本起不到增强抗压能力的作用。
诉苦。通过沟通将彼此的隔阂消除，潜在的矛盾化解，确实可以起到促进相互支持与配合，在很大程度上都够减轻自己的额外压力，能够较好地增强抗压能力。
但诉苦却不同，由此带来的往往是抱怨，要知道谁也没有义务去倾听你所散发出的负能量，因而，越是诉苦越说明个人能力的欠缺，越是诉苦越在证明你对问题解决的无奈，非但起不到缓解压力的作用，还会助长了个人的消极思想与悲观愿望。
休假。自己的事情自己做，所谓想通过休假来缓解个人在职场上所产生的压力，无非就是想“躲活”，将由工作、事务所产生的压力一股脑地压到暂时接替你的身上，而自己独享所谓的“开心的假期”，实际上，这只是一种扬汤止沸的做法，有种说法，“到江湖上混，欠下的债早晚是要还的”，假期一结束，该是你的活，还是你的，并不会因为你的暂时离开而少了一丝一毫的。如果，因此而错失了提升的机会，最终连自己的岗位也被他人给抢了，结果可想而知，真就是得不偿失。
二、真正的增强抗压，应该这样做
总体要把握的就是积极争取而非消极应付，具体来讲，应该把握5个关键词：
正视。困难是弹簧，你弱它就强。职场上的压力也是如此，我们越是把压力看做洪水猛兽，对其战战兢兢，压力就越会肆无忌惮起来。
因而，对于职场上无论来自哪个方面的压力，我们都要敢于正视，不用回避，何况，回避也回避不了，早晚都要加以解决，有时早解决要比晚解决容易得多。
因为，一个压力没有被正面而又及时地解决掉，用不了多长时间，另一个压力又会不打招呼地出现，越积越多，弄不好，就会使人陷入崩溃的状态。
分解。再多的任务，若以时间为轴，将任务分成若干份，每天做完其中的一份，迟早会被完成，道路永远没有脚步长。
面对突如其来的压力，有的是来自工作，还有的是来自人际，更有的是来自财务，无论来自哪里，都要尝试着采取零敲“牛皮糖”的方式，逐一分解，个个击破。
对于手头的工作，如果自己是一名领导则要坚持将工作压力向下，向下属进行传导，若不是，则要拉列清单，一天完成一点，稳扎稳打，步步为营。
对于人际关系，先不要急于跟谁都能处得非常好，而是要采取“围城打援”的方法，首先巩固住现有的，然后，再慢慢发展其余的，哪怕是今天帮ta订一次外卖，明天帮ta看一次电话，久久为功，必见成效。
而对于财务，则要坚持零存整取，不要不屑于当月所攒的三百、五百的，放到全年来讲，绝对是一笔可观的数字。其它的，依此类推。
执行。再好的想法，没有实实在在的行动，也是空想，再好的计划，没有执行做支撑，无疑于废纸一张。
对于已经想好的方法，关键还是不折不扣地去落实，再多的解释就是一种掩饰了。
举个最简直接的例子，这周需要撰写的文案多达4篇，计划一周完成一篇，那么，就不要找任何借口，什么心情不好，状态不佳等等，只要定下来的，就要不讲条件地去完成，有时候，顶住压力才能更好的解压，如若不然，第一周没有完成而拖到第二周，原先的一周一篇，变成了一周两篇，压力不大才怪呢。
盘点。每一次长途跋涉，非常需要的就是坐下来休息调整一下。每一次抗压过后，都要回过头来，做以反思，看一看自身的压力照比以前是不是减轻了，还是加重了。出现减轻的原因在哪里，而加重又是为何。
经过几番盘点，对于自身通过努力也无法克服的，不如索性放弃，不要人为地为自己增添本已没有必要的压力。
例如，在提职方面，有的同事来的时候，就是抱着金砖过来的，无论年龄、学历还是任职经历等，其它硬性条件都要明显好于自身，而且，这些都是自己通过努力无法达到的，对于这样的情况，自己又何必强求呢，不如稍为“佛系”一些，给自己一个让步的理由，你会顿感轻松许多。
回馈。成功的喜悦，只有通过一定的犒赏，才能真正地体现出来。当自己通过努力使自身的压力得以有效地减轻时，不要吝惜，对自己好一点，果断地奖励一下自己。
看过一本书《休息的时候就要远离工作》，其中一条重要观点，就是职场里面的事情不要放到工作之外去解决。同样，既然职场上的压力仅在职场里面产生，就不要将其穿插到你的其他领域里来了。
诸如，奖励自己看一场电影，就要开开心心地去欣赏，就不要还惦记着，看的过程中会不会有人打电话进来，一律不接，因为，这是你奖给自己的休息时间，谁也无权剥夺。
对于其他的回馈奖励亦是如此，回馈的越具体，越到位，从中得到的正向激励也就越大，抗压能力就会越强。
归结起来，职场产生的压力非一日之寒，而抗压又非一日之功，端正心态，对症下药，不懈坚持，必见成效！
