认识世界也须认识自己，明白自己的优势与劣势，才能更好发挥所长，不高估自身本领，不低估自身实力。正确认识自己，不因三言两语而随波逐流、自我怀疑。

一、一则名言

一个人就好像一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的评价好比分母。分母越大，分数的值就越小。                        ——世界著名作家 列夫·托尔斯泰

二、一个故事

一天，一只狐狸行走在清晨的阳光下，欣赏着自己高大的身影，高兴地说：“骆驼就是我今天的午餐了！”然后，狐狸开始寻找美味的午餐——骆驼。但是，当狐狸行走在正午的阳光下时，它看到了自己矮小的身影，沮丧地说：“其实，一只老鼠也就足够了。”狐狸之所以有如此截然不同的想法，是因为他借用了“阳光”来评价自己。清晨的阳光拉长了狐狸的身影，它就误认为自己高大无比；而正午的阳光缩小了狐狸的身影，它就忍不住妄自菲薄。

三、一个方法

第一，自我意识。情商的基础就是在一种情绪刚露头时就能辨识出来的能力，培养自我意识，要依赖于能仔细聆听躯体标志，也就是潜藏在自己身体内的感受，在这种感受发生的时候，人是不一定能够觉察到的。如果仅凭感受无法判断，也可以做一些性格类的测试，或者职业方向测试，网上有许多这样的专业测试，都能够帮助你了解自己的内心世界，当然也可以从一些小事观察自己。比如自己是否有很强的妒忌心？自己是一个乐观的人，还是一个悲观的人？自己在遇到问题的时候都是如何解决的？多留心观察自己，也可以帮助你了解自己的性格，以便更好地为自己量身定制人生规划。

第二，自我激励。博取成功最有效的武器，就是要有良好的动机，因为它可以把一个人的热情、兴趣、自信统统调动起来，产生整体效应。英国著名理论物理学家史蒂芬·霍金，从年轻的时候就一直瘫坐在轮椅上，但他并没有自暴自弃，而是不断地激励着自己。他对生活有很明确的目标，并且具有乐观和自信的生活态度。在自我的激励下，他最终成为20世纪仅次于爱因斯坦的一位伟大的物理学家。

第三，情绪控制。人们在生活中，难免会出现好情绪和坏情绪，让每天的生活变得丰富多彩，这有助于塑造一个人的个性心理品质。但是，关键还是要看怎样来保持情绪的平衡。一个人在情绪冲动的时候，就很有可能会失去对情绪的控制。不过，一种情绪持续的时间长短，关键还是取决于自己。平息怒气的方法，通常大家可能会采取发泄的办法，觉得这样会使自己好受一些。但是，事实上这是一种最坏的方式，因为这样一来就启动了脑兴奋系统，会增加怒气，而不是减少怒气。一种比较有效的方法就是重建，即有意识地用建设性的态度对情况进行重新解释。冷静也是消除怒气的好办法，尤其是在你对自己的思路理不清的时候。不管怎样做，都不能再去继续思考使自己伤脑筋的问题，而是要尽量从这个问题上分心。除了平息气恼以外，重建和分心的策略还能减轻沮丧和焦虑，再加上深呼吸和沉思，你就有了对付不良情绪的整套方法。

第四，人际沟通。一个人具备了解他人感受的能力，在恋爱、交友、工作、家庭生活中是非常重要的。人都是通过细微甚至是难以察觉的信号来彼此传递和获取信息的，如有人说了一句“谢谢你”，由于说话时的方式不一样，你可能认为这是真心实意的感激，也可能认为这是傲慢的表现。研究表明，人越是善于体察别人交际信号背后的情绪，也就越能善于控制本人发出的信号。

第五，挫折承受能力。对于失败的承受能力，也是情商中一个很重要的内容。人们在生活、学习或工作中，失败的机会可能会比成功要多一些。那些乐观豁达的人往往会把失败归因于可以驾驭的因素，能从失败中积累经验、吸取教训；而那些情绪消沉、萎靡的人，很容易把失败归因于不可控制的因素或素质性因素。比如，同样是投资失败，乐观的人可能会想，这次我缺乏经验，下次一定能赚回来，或是我努力不够，有些信息被我忽视了；而悲观的人就可能会认为，我根本不适合做这件事或者我做这些事总是运气不好，下次要选个好日子。很明显，乐观的人的挫折承受能力更强一些。一个人在生活和工作中，可能会遇到很多挫折，它既可以使一个人彻底地消沉和忧郁下去，从此变得一蹶不振，也可能会激发一个人无穷的潜力。

————摘自《哈佛凌晨四点半》