中原焦点团队吕卫花坚持分享第337天+462天 2022年1月5日星期三

    晚上复盘中级班的第六次课，唉，计划赶不上变化呀，无奈呀，没有把上次课的内容复听完整，可能只是有一点遗憾吧，可是没有内归因到自己身上呀，觉得能有这点觉察就挺不错的。

    以前一有什么事没做到的话，就会觉得是自己的原因，就会内疚内耗，好长时间提不起来劲，打不起精神，好像在那种影响情绪的环境当中，待的时间更长一些。

      也不知道从什么时候开始，没有学习力的时候也是OK的，没有就没有吧，没有就继续这样懒散的继续也行，如果用焦点重新建构的眼光去看的话，最起码还跟着团队的学习进行呀，大概也接纳自己目前的这个状态，只是学习的多少而已，而不是说没有学习呀，假如用刘老师上一节课的内容来说的话，可能期待自己有更好的学习效果，只是暂时有些无力，但是我那颗心是一直在的呀！

      不管这些是安慰也好，鼓励也罢，可能允许自己这样的时候，还有那个力量在一点一点的回升呀，今天虽说回听了一点录音，感觉对自己的亲子关系还是有用的，好像有了那一点念头，但是也不想给自己定具体的目标，就是有兴趣了，有时间了想让自己多听一点，至于听多少，随机！