这几天，“河北寻亲男孩刘学州轻生”的消息占据着各个媒体的头条位置，我们谴责他的亲生父母，谴责网络暴力，可是一切都晚了。花样年华的人生就这样戛然而止，多么令人痛心、唏嘘。
人生的苦难在所难免，但遭受到打击并不意味着我们的人生就此与幸福绝缘。很多人在经历过挫折之后，不但没有被打倒，反而充分享受到生活带来的乐趣，获得成功的人生。
能够让你真正地承受苦难，走出困境的，唯有你自己的坚忍、乐观与自信。一个人的幸福感和获得感基本都是由自己的心态所决定，乐观的心态甚至可以影响到人生的成败。
培养自己乐观的心态和性格，就要做到以下几个方面：
1、确立目标。我们要给自己制定一个清晰、明确的方向或者目标。确立了自己的奋斗目标，它的选择权和控制权都由你掌控，你可以随时修正，更容易获得良性的回馈。
如果遇到挫折，重新开始生活就是我们需要挑战的唯一目标。
我们拿一件生活中的小事来举例，比如，减肥是你的目标，你想通过跑步来达到减肥的目的。跑步的过程中，你可以随时根据身体的状态修订跑步的距离、速度以及跑步的路线，有助于你的身体从跑步中获得及时的回馈，增加跑步的乐趣，从而使心灵愉悦。
2、集中注意力。有了明确的目标以后，需要将精力投入到自己选择的目标当中，不受外界干扰；我们投入注意力的专注度越高，投入得就越容易。执行目标的持续时间就越久，目标达成的可能性也就越高。
想去跑步时，就需要排除外界的干扰，马上投入行动，比如，推掉一个饭局、加快做家务的速度等；想专心读书时，就要关掉电视或者放下手机调成静音，规避外界因素的干扰。
3、避免过于自我。投入到目标当中需要专心，保持这种投入更需要不断地专注。就是摆脱自我意识的控制，把注意力投注在与外界的互动关系上，不为自我烦恼，得以超越自我。
当我们做一件事时，只需要把注意力集中到自己所做的事情上，不用考虑自己表现好不好以及别人的看法。
比如：跑步时，我们只要跑就好了，你可以听听耳边的风声、看看路两旁的风景，会感到很轻松；如果自我意识里只想着跑了这么久怎么没瘦，就会越跑腿越沉，每向前迈出一步，都痛苦万分，那么跑步于你只剩下失望和痛苦，乐趣全无。
4、从当前体验中寻求乐趣。拥有“自得其乐的自我”，能够让我们学会确立目标、加强技巧的培养、提高自身的能力，接收事物的良性回馈，找到维持乐趣的最佳方法。学会控制自己的意识状态，也就是自由地掌控心灵，投入并参与到积极的事情当中。
那种纵情享乐的生活方式以及随心所欲的生活态度，无法让我们形成坚韧和乐观的品格。
一个拥有乐观性格的人，即使身处逆境，也仍然能从生活中找到乐趣。任何一件小事都可能成为快乐的来源，使生活更充实。
通过以上4个方面的优化和学习，让我们具备了自信、乐观、豁达的品格，使日常生活中所做的每一件事都具有意义。
当困难来临时，我们能够把无助的状况转变为新的快乐体验，并能够加以控制，为自己找到乐趣，在考验中锻炼得更加坚强，让我们的人生变得更有价值。
写在后面的话：昨天的文实在是难看。白天工作忙，为了日更不断文，晚间临时拼凑了一篇。今天的文章也不理想，好歹是思考后写的。
