外在的伤害可能会带来“痛”，心里的伤害才会带来“苦”。比如做手术，要开刀，虽然身体也痛，但不会感到“痛苦”。相反，内心会因对康复的期待而感到快乐。所以，痛苦与否的根本在于自己的心态。
真正的忍辱，内心并不觉得痛苦难忍，因为忍是一种强大的力量，能战胜自己的烦恼。我们投身与他人唇枪舌剑或愤怒对抗之中，只是因为自己与对方有着同样的烦恼，还不具有化解的智慧和强大的内心力量，这又如何能够帮助他人改变观念、净化烦恼？忍辱，不是忍外在，而是净化自己的烦恼。自己心中没有烦恼，慈心一片时，才能自在帮助他人，或柔和劝诫，或金刚怒目。“金刚怒目”，虽然外在是霹雳手段，内心却平静无波；凡夫的“以直报怨”，口上说要化导他人，内心其实是嗔火熊熊。
