大家好，这里是8090网创有道，今天天气不错，和大家接着之前的话题，就时间管理和精力管理在分享一些内容。
一 前言
1 学霸学民和学渣
其实从上学的时候，每个人对时间和精力的把握就和成绩挂钩，只不过学校和家长把重点都放在作业和考试上，很少能提及你个人的时间管理和精力上。但是，明明都是在同一件教室上课，同一位老师教学，成绩却天差地别呢？其实，有一个图片很鲜明的表达了这一点，老师以4G的速度讲课，学神以wifi的速度听着，学霸以3G速度记着，学民以2G速度干瞅着， 而学渣是搜不到也连不上，显示掉线无信号！最后自动关机了！
这两张图片虽然以卡通的形式轻松表达了学习效率的重要性，但确实直白地反映了当下学生的状况。大家可以对照图中的人物找到学生时代的自己。那么，现在已经步入社会工作的你又是在哪种状态下呢？过去已无法改变，但是当下的你是否还是处于恶性循环之中呢？如果是的话，希望我今天的分享对你有所帮助。
2 世界著名数学家华罗庚曾说
我国世界著名的数学家华罗庚说过，“时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会做出更大的成绩。”这句话不仅强调了时间的重要性，其实，也可以理解为，什么时间干什么事。为什么这么讲？举个生活中的实际例子来讲，比如有一天你要创作一篇文章，过着拍一个视频，兴冲冲的来到电脑桌前，却又无所下手，不知道该从什么地方开始，于是，在你有大段时间的情况下，疯狂寻找你所在领域的资料，还有同行业优秀作者的作品，一边想着自己也要大展拳脚，一边时间也到了饭点，于是，当天的创作计划告于段落，你也选择了明日复明日。当然，第二天你如果继续创作还好，因为昨天虽然效率不高，但起码也收集了资料，有了些许灵感。但如果宝贵的灵感消逝，你的创作计划也许会无限期延后，知道你不去想它。我说的对吗？
3 如何做到事半功倍
当然，我表达这些并不是为了传达现象，而是想分享解决方法，用“什么时间干什么事”的思路，你应该这样做，就是，提前定好要创作的题材和领域，利用早上起来十五分钟，或者中午的零散时间，以及睡前的半小时，来搜罗资料和观察同领域的优秀作品，这样做的好处是避免占用大块的宝贵时间来做整理搜索类的工作，二是刚才我提到的时间段正是你记忆力和精力都不错的阶段。也就是零散时间用来搜索学习观察，大块时间用来创作，事半功倍。脑子里有了东西，你也不会再拖拉。
不知道大家看到这里，对你想要做的事起到帮助了吗？那么，下面我们回归正题。
我在上一篇文章中提到了如何睡眠和不想早起的办法，但由于篇幅和时间的关系，上午和下午的合理安排并没有给大家表达，在接下来的内容中，具体和大家分享下。没看过或者对我上篇文章印象不深的，可以回顾下。
二 高效时间和精力管理之日常篇
1 To do list
当然这里说的不是让你列个流水账，比如早八点油条豆腐脑，中午鱼香肉丝，晚上油泼面……，这样没有任何的意义，反而把自己弄得像个记录员一样，突出不了重点，分不出轻重缓急。而是需要你把今天需要做的事列一个清单，标明任务的先后顺序，优先级，优先处理最重要的事情。这样你做工作才会越来越得心应手。
2 时间合理分段
然后就是时间安排，不建议你想当然的来定时间，比如这个两小时，那个一小时，也要根据自己要完成任务的性质来安排，比如创作类的工作，规定自己必须在90分钟或者两小时完成，然后休息10分钟左右。如果是整理类的工作，45分钟休息一下等等。
3 午餐时间最好去外面
不管您是在家办公还是在单位，午餐尤其是在天气晴朗时最好去外面吃，因为中午的阳光是最好的，欧利于血清素的合成（这个在上篇文中提到过），出去走一走转一转，绝对有利于你下午的工作学习。
4 中午小睡一会儿
其实大部分人中午的休息时间可以有两小时，午餐后坐一会，然后午休，最好不要超过一个小时。午休醒来的时候也不要太着急。
5 下午
可能下午刚开始的时间大家都是比较低迷的，这个大部分人都一样，所以，在低迷的这段时间，你如果安排一些需要决策或者是创作的工作时，往往效果不会很好，但不是整个下午都低迷的。科学研究表明，若要告白，以风水上来说，最好的时间是在下午五点到七点。下午五点到七点，在风水的时间带上为“兑”，象征的意义正是恋爱。此外，在文字上也有喜悦或期待的意思，因此最适宜做爱的告白。哈哈，扯远了，但如果这个时间来告白都适合，说明人在这个时候心情状态都不错，适合决策类和创作类的工作。当然，您要五点下班，另当别论。
以上是关于大家白天对时间的合理安排和保持精力的做法，原创不易，希望大家看到这里赞同喜欢，收藏和转发。
下面说一下运动的必要。
三 高效时间和精力管理之运动篇
其实运动现在对大部分人来说是奢侈的事，拿球类运动为例，如果您在下班后去打球，时间大概在两个小时左右，筋疲力尽回来后，洗衣服洗澡，可能时间就这么过去了，第二天还要早起工作，所以天天运动不大可能实现，但一周一到两次的运动是有必要的，尤其是长期面对手机电脑办公的人，休息眼睛就是比较重要的一环。
无论男生女生，可以选择自己擅长的运动，哪怕是慢跑，对调节状态都有很好的帮助。
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