早起跑步，不知道七点半起床算不算早起，晚上十二点半睡觉，根据小米手环检测睡眠时间差几分钟七个小时，深度睡眠一小时22分。起床的时候第一感觉就是要把屋外的闹钟先赶紧关闭，害怕吵到孩子媳妇。这真是一个好策略，起来关闹钟，上厕所，身体逐渐苏醒，索性刷牙洗脸吧！心中想要不然冥想吧！就这样一步一步成功起床了。
  值得一说的就是冥想，跑步前冥想十分钟，感觉非常的好，昨天还在下午上班前冥想十分钟，这个可以尝试实行。只要尝到甜头就能长久。好习惯在逐渐养成。
  跑步是我的信仰，早上起床跑步让我感觉更加的有掌控感，对长久来说好的体能才是创造自己的事业的基础。