现在大家都越来越注重养生,都知道“春夏养阳”这个说法,夏天的三伏天是最热的时候,对于平素阳虚的人是可以借助这个机会,来调养自己的身体的。
在三伏天,最火热的养生方法就是艾灸,夏天由于气温较高,人体腠理疏松,气血畅通,人体新陈代谢旺盛,在此时通过对大椎穴及双侧肺俞穴进行艾灸,使温热刺激易于深达肺脏,故而能有效地改善肺功能,预防呼吸系统疾病。常选大椎、肺俞、膏肓、足三里等穴。
三伏天艾灸要注意的是艾灸时间宜短不宜长,若艾灸时间过长,出汗太多,会伤津耗气。在艾灸时要关闭面对自己的窗户,不要让风吹到自己。在艾灸时不能过饥或者过饱,以免出现不良反应,同时要保持心情的平和,不要有太大的波动。在艾灸时口渴可以喝温开水,不要喝冷水,以免影响艾灸效果。夏天容易出汗,在艾灸后,不宜立即洗澡,应休息两个小时左右再洗澡,因为在艾灸时,人体的汗毛孔是打开的,如果这时洗澡,易受寒凉。
利用艾绒燃烧产生的药热之气,对人体穴位进行熏灼、温熨以激发经络之气,在相应的节气变化之时温通气血,是“节气灸”主要的刺激方法。时令节气是“节气灸”的时间条件,是反应中医“天人相应”理论的关键所在。在特定的时令节气,选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸,以温补阳气,调动机体潜能,能更好地达到防病保健的目的。
有时候,养生的方法就这样藏在我们的日常生活里,在我们的一餐一饭中,如果能利用好每一餐饭食来保养身体,那也是大智慧了。