现在大家都越来越注重养生，都知道“春夏养阳”这个说法，夏天的三伏天是最热的时候，对于平素阳虚的人是可以借助这个机会，来调养自己的身体的。
在三伏天，最火热的养生方法就是艾灸，夏天由于气温较高，人体腠理疏松，气血畅通，人体新陈代谢旺盛，在此时通过对大椎穴及双侧肺俞穴进行艾灸，使温热刺激易于深达肺脏，故而能有效地改善肺功能，预防呼吸系统疾病。常选大椎、肺俞、膏肓、足三里等穴。
三伏天艾灸要注意的是艾灸时间宜短不宜长，若艾灸时间过长，出汗太多，会伤津耗气。在艾灸时要关闭面对自己的窗户，不要让风吹到自己。在艾灸时不能过饥或者过饱，以免出现不良反应，同时要保持心情的平和，不要有太大的波动。在艾灸时口渴可以喝温开水，不要喝冷水，以免影响艾灸效果。夏天容易出汗，在艾灸后，不宜立即洗澡，应休息两个小时左右再洗澡，因为在艾灸时，人体的汗毛孔是打开的，如果这时洗澡，易受寒凉。
利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体穴位进行熏灼、温熨以激发经络之气，在相应的节气变化之时温通气血，是“节气灸”主要的刺激方法。时令节气是“节气灸”的时间条件，是反应中医“天人相应”理论的关键所在。在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温补阳气，调动机体潜能，能更好地达到防病保健的目的。
有时候，养生的方法就这样藏在我们的日常生活里，在我们的一餐一饭中，如果能利用好每一餐饭食来保养身体，那也是大智慧了。
