2018年11月22日 星期四 晴
在合理情绪疗法中，要改变求助者的不合理信念，可以通过与求助者辩论的方法进行。这是合理情绪疗法中最常用、最具特色的方法。来源于古希腊的哲学家苏格拉底的辩证法——产婆术式辩论技术。
这个技术的方法是先让对方说出他的观点，然后依照他的观点进行推理，最后引出他观点中的谬误之处，从而使他认识到自己先前认知中不合理的地方，并主动加以矫正。
例如针对求助者不合理信念中的绝对化要求，可以直接提出以下问题：“别人为什么必须对你好？”对其不合理信念中的以偏概全的观念，可以问“如果你在这一件事情上失败了，就认为自己是个毫无价值的人，那么你以前很多的成功经历表明你是个什么样的人”，针对其不合理信念中糟糕至极的观念，相应的问题是：“如果你认为这件事糟糕至极的话，我可以举出比这还要糟糕十倍的事，你若遇到这些事又会怎样”。等等。
产婆术式的辩论有其基本形式，一般从“按你所说……推论因此……再推论到因此……，即所谓的“三段式”推论”，直至产生谬误，形成矛盾，咨询师利用矛盾进行面质，使求助者不得不承认其中的矛盾，迫使他改变不合理信念，最终建立合理信念。
在辩论过程中，当涉及求助者对周围的人或环境方面那些不合理信念时，咨询师可利用“黄金规则”来反驳求助者的绝对化要求。黄金规则是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”即：你希望别人对你好，你就对别人好。你希望你有困难时别人帮助你，在别人有困难时你去帮助别人。而一些求助者常常错误地运用这一定律，认为“我对别人怎样，别人必须对我怎样”的绝对化要求，构成了“反黄金规则”。一旦通过辩论让求助者接受了“黄金规则”，他们很快就会发现自己对别人或环境的绝对化要求的不合理，从而通过不断的修改达到合理信念，摆脱情绪困扰。
——整理摘抄自《心理咨询师国家职业资格证三级》教材。
