18年的焦虑让我看到了我的一个行为模式是：遇到一件不喜欢且有困难的任务，我会焦虑，焦虑的是我做不好，大脑一片空白，好像什么都不能做，只是焦虑，于是我就焦虑了，焦虑让我拖延！如果离这个任务最后期限是10天的话，那我就会焦虑10天，头8天在焦虑中拖延，后2天在焦虑达到顶点时做完！这个过程中是焦虑一直在上升！直到任务完成！焦虑没有了！
现在我重新为自己做选择：还是面对这个困难的让人焦虑的任务，我选择在当下带着焦虑去做，不管好坏，先用2天时间完成它！然后再每天花上点时间去完善它！可以预想的是这个过程中最开始焦虑会最大，完成后会减轻！
这个是我在19年为自己做的一点小改变！
