霍老师：
【首先感谢你对我这么信任，非常感动于你这么坦诚的讲述自己的生命故事。你这个梦，你自己的想法非常非常棒，这是一个非常好的一个觉察。嗯，本身说这个女孩是哑巴，但是她后来又说话了。这其实就是一个悖论，对于我们的生命来说本来就没有哑巴。哑巴只是一个话少或者不说话的意象。即使是在现实生活中真正的哑巴，他也只是因为生理上的一些器官病变，并不代表说他自己内心的声音就没有。所以从心理的层面来说，是没有真正的哑巴的。所有的情绪感受等等，都会找机会去发出自己的声音。只不过用的是不同的形式，不同的方法，有些是直接可以被看见的，而有些就需要去解读密码。还有一些，他可能会伪装，除非出现一些特别的情境，否则你永远不会知道，永远没有机会认识他。你这个发现是非常棒的。关于爸爸的这个情节呢，我觉得你有必要自己给自己做一个关于哀伤的一个处理。就像你说爸爸是主心骨，实际上你说出来就代表说爸爸是你的一个主心骨。但是你的内心有这种孤独的、流浪的这种感觉呢，说明爸爸他给你的不是温暖，不是家的感觉。而可能只是一个支撑，或者说是一个象征，他可能给你的是一种力量。所以这个有待于你自己去发现。
当然在我们很小的时候，儿时甚至是幼时，爸爸的角色可能通常都是只是一个安全力量的象征。嗯，你有不安全感，是不是在幼时的时候，并没有真正的体会到这种安全，或者说是妈妈给予的不够。那么爸爸去哪了呢？爸爸在你们很小的时候是一个什么样的形象呢？你有什么样的感受呢？跟爸爸做链接，有些时候并不是说，只是因为我们对他有一个很深厚的感情，就去否定他的一些做得不够的地方。我们要去做链接呢，实际上就是要还原一个自己心理层面上的一个真相。这个真相只有我们自己知道。嗯，就像我说我跟我爸爸的这个感情其实也挺好的，但是也就是最近这这两年才发现，其实我对他也是有怨恨的。因为他在我幼小的时候不在我身边，尽管那个时候可能没有意识到，但是小孩有些时候可能也会，尤其是我一直不在家里生活，一直是在到处奔波，心里对父爱的渴望，对父亲保护的这种渴望，还有孩子们之间肯定也会有这种事“我有爸爸，你没爸爸。就没见过你爸爸”，或者什么之类的，这些都会成为一种伤害，都会在自己幼小的心里会形成一些怨恨。这些情绪都是需要被看见被认可的。我们要承认他的存在，要接纳他的存在，同时也要去拥抱他。
听的出来，你跟爸爸的感情很深，但是这个感情他到底是一个什么样的成分，我们也需要去看清楚。嗯，所以只是做放松，只是从我们自己理性的层面去接纳是不够的。事实上，真正的接纳不是接纳别人，而是接纳我们自己，看到我们自己内在的各种感受和情绪。要允许他有声音，有各种各样的表现，各种各样的呈现。还有你对于我的这些，诠释得有些我还是比较认可的。我的胃也挺好的啊，我的胃非常好，从小到大几乎就没有什么东西是说我吃下去会不舒服，哪怕是凉的什么的都没问题，也很少会因为吃东西吃坏肚子，甚至有一些生的食物吃了也没事，然后也没拉过稀。所以我的胃没问题，那我的什么有问题呢？就是我有一个怀疑哈，我不确定他是不是身体的哪一个器官出问题了。但是我有一个怀疑，因为我爸爸去世的时候，他是喷门癌然后引起的扩散。然后呢，他从原来一百六七十斤的体重一直瘦到了不足100斤。反正我能把他抱起来，抱出院子到外面晒太阳，然后还能再抱回去。他就是吃不下饭，你知道，胃癌还有食道癌，都可能导致吃不下饭。嗯，但是他最开始的表现是吃东西容易噎着，就是我现在也有这种状况。所以我也怀疑自己可能也是喷门这个地方有问题。但是这个地方的问题呢，我也一直在摸索，他是想要提醒我什么呢？嗯，所以还需要进一步的去觉察去探索。
初步的感觉吧，或者是猜测，或者分析判断是这样的：喷门呢，他是食道和胃中间连接的那个部分。我个人觉得，吃的东西经过食道要进入胃部，他会有这样一个反应，就是有噎着的这种这种反应。一般噎着是在喉咙口。但是我这个是在下面的这个部分，不是咽不下去，而是咽下去了然后会顶上来的这种感觉。可能是我身体对于我自己这种习惯于忍耐呀，把各种情绪什么都先是逃避，我是一个逃避模式，先是逃避，然后忍下去这种这种情绪，身体是有反应的。我要把很多的委屈、愤怒，还有各种各样的负面情绪，要先把它吞进去，然后才慢慢的去消化。我的胃很强大啊，他可能真的能消化了。但是他在一开始的时候，其实是不愿意接纳这些的。他希望我能够把这些去表达出去，或者当时立马就做出反应。但是我的这个习惯模式导致我是这样的反应。我去了解我爸爸的成长经历，可能他也是有很多这样的一些状况。所以最终导致了他是这样的一个疾病。所以我从现在开始，或者说早几年就已经开始，去检查自己的这些时刻，尽量的在更多的场合，更多的情境下，去尝试着、练习着表达自己的感受，表达自己情绪。像我们这样的小团体，我表达的就更多了，毫无忌惮的啊。我不知道你说的传授经验是指的是什，但是我还是希望我自己的这个分享，能够对你甚至对我们这个小团体，以及对更多的人有所启发。
关于亲密关系这一块儿呢，我其实是有自己的一些看法。有两句话听上去很像是悖论。第一个是“你不能给别人你没有的东西”，你给别人的时候，比如说你想要爱孩子，但是你自己本身就是一个缺爱的孩子，你是给不了他爱的，爱人也是一样的。好伴侣这一块儿也是一样的，你自己本身没有学会爱自己的情况下，你也不可能真正的去爱对方。第二句话是“给别人他需要的，而不是给我们需要的，或者是我们想给他的”，也就是“给人所需，而不是给己所爱”。我在家庭教育或者情侣关系当中，都会发现这样的情况。他需要爱，我也需要爱。但是我和他都是缺爱的孩子，我也给不了他，他也给不了我。这怎么办呢？我们都要学习去爱自己，这是必经之路啊，必要的功课。对于我个人目前的这个状况来说，就属于是我正在学习怎样去消除自己内心……不能说消除啊，消除就不接纳了哈。我要更多的去发现自己内心的这些不被接纳的部分，然后努力的把他都翻找出来，然后去接纳，去拥抱他们，然后才能学会爱自己，然后还要带动对方去进行这个步骤。有时候我真的觉得很累，这个我真的觉得自己，只能是目前这样的一个状况，接受自己这样的一个状况，然后去且行且珍惜。强迫，对！强迫这个词，很符合我们这些缺爱的孩子。在成长路上最一开始的时候，要强迫自己去接纳很多，接纳很多外在的这一些。就是我们本身自己已经无力承受了，但是还不得不去承受。你能听到我这种长长的出气哈，我以前的时候经常会叹气。但是现在我在努力的把这个叹气变为长长的一个出气，让自己觉得那一片刻的放松啊。叹气是身体自己无意识的一种放松，我把它变成一个有意识的长长的出气呢，就是一个有意识的放松，而且可以延长这个时间，让自己这种放松的时间，有意识的延长一点。我觉得这也是一种爱自己的模式。我在跟我儿子的交流当中，他也时不时的会叹气，就跟我像他那么大时候也会那样一样。然后我现在就教他这个方法，人生不如意十之八九啊，我们肯定都要学习这样一些经验让自己放松，努力去接纳自己，接纳接纳他人的技术技巧和方法方式。所以有很多时候，我的整体状态其实是比较悲观的，比较悲观的。但是我也接纳我自己的悲观，这个可能不是像心理学说的那样，我们能够完全的掌握自己。真的不可能！我们只能尽可能的去掌握更多的部分。
所以从这个角度来说，疗愈这个词呢，大多数人会把它觉得好像是，“我好了！我生病了，然后我疗愈了就是治好了”。但事实上心理层面的疗愈，它是一个过程，它不是一个结果。它不是一个结果！它可能是一个不断不断的去接纳自己，完善自己人格的这么一个过程。所以会说成长无止境，成长一点就是疗愈了一点啊。我们有一个不幸的童年。可能就需要用一生的时间去疗愈童年，人家有一些人是有幸福的童年的，人家就用人家这个幸福的童年去享受自己的一生。这个真的不是由我们自己能够去决定的啊。我们能够决定的就是我们当下怎么去面对自己现在的这个状况。所以看到你们在群里去分享自己跟自己的另一半怎样亲密的互动啊，或者怎样去改变怎样更亲密呀。哎呀，说实话，我真的无话可说，我真的无话可说啊。当然，这不代表说我对我们的关系特别绝望，或者也不代表说我们的关系，就没有任何的改变啊。但是我并不像你们的抱着那么强烈的希望，还有对心理学抱着那么高的期待值。在这个世界上没有什么是万能的，没有什么是十全十美的。我们最终无论是选择宗教，选择神佛，选择心理学，还是选择什么什么最终靠的都是自己。所以先开始相信自己，相信自己！活着就是成功！我们从一个成功走向另一个成功。当小的成功积累的多了，那就是大的成功。重点是我们要能够看到我们的成长。】
以上是我给一位心理学友人的交流回复，从“看见即疗愈”这个角度来说，心理学肯定是最符合“人心惟危，道心惟微”的。而我本人向来推崇中庸，自以为是比较符合“允执厥中”，所欠者就是“惟精惟一”。“精”的状态并不难得，我每次外出学习，三天、五天或者一周，归来都有恍如隔世之感，必得大睡一场才能回神儿。睡眠是深度整合加工知识的过程，窃以为自己凡人一个，有生之年追求尽可能多的体会这种状态，“惟一”却真的是很难做到了。即便如此，穷十年之功，也是受益良多。我愿意始终坚持：用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！
