经常看到有些博主发一个月读了几十本书，一年读了上百本书，焦虑感又开始环绕心头，为啥我们一年到头读的书还没博主的五分之一？或者有些朋友一年到头可能都看不完一本？
不要急，先不要定我们一个月或者一年一定要读多少本的flag。凡事有开始，循序渐进！先静下来去培养自己阅读的习惯。
培养阅读的习惯，首先是选书。选择感兴趣的、适合自己的书，是让自己喜欢上读书的开始。在《如何有效阅读一本书》中，有这样一句话：“读名著的窍门只有一个，等这本书变的有趣的那一天再读”。不只是名著，对于所有的书都是这样，不要强迫自己读书，读不进去，体会不到读书的乐趣，只会增加很多负反馈，久而久之就不喜欢读书了。我自己就是个例子：从初中开始就一直买书，但从来没有读完的时候。因此我自认为是一个不爱读书的人，每次看书都觉得很煎熬，提不起兴趣。现在想来是因为我那时候买的书并不是我真正感兴趣的书，那时也不会选书，很多时候跟风买本名著，或者是看着名字喜欢就买了。实际书的内容根本不感兴趣，还硬着头皮去读，自然没有乐趣可言。所以从选一本你自己感兴趣的书开始吧，慢慢会进入一个正循环，让你越来越喜欢读书。
有些朋友可能会说每天工作那么忙，哪里有时间看书啊。那想想每天工作那么忙，玩手机的时间有多少呢，与刷手机获得短暂的快乐，长久的空虚，不如读一本喜欢的书，给自己带来长久的快乐！
我是这样开始的，因为睡眠一直不太好，而睡前玩手机又很影响睡眠。因此我给自己定下目标，睡前半小时不许碰手机。当然这个是要循序渐进的，为了让自己更好的脱离手机，你可以先定睡前10分钟，不看手机，再逐渐把时间往上加，慢慢的就养成习惯了，同时你也不会有乍不看手机的不适感。那不碰手机做啥呢，就读书吧！我买了一本自己感兴趣的书：《社会心理学》，一本大部头的书，因为感兴趣，觉得读起来也很有意思，可以毫不费力的坚持下去。没有想立刻读完的那种心，就是一天看一点，现在也看了一半多了。阅读完就睡觉，睡前的气氛安静祥和，睡眠也更好了。因为我很喜欢这种感觉，爱上了睡前读书的氛围感，现在已经养成睡前不看手机，只看书的习惯了。
一旦你在睡前养成了读书的习惯，那么读书的习惯可不光是在睡前会有的，慢慢的你会发现，其他有空闲时间的情况下，你也都想要拿起书来读一读，或者看电子书。比如前几天我回了一趟老家，想到高铁上的时间太无聊，我首先想到的就是带一本书吧，高铁上别人都在吃吃喝喝，刷手机，我捧着书读的津津有味。
其次，除了兴趣之外，如果你是带着学习的目标，带着对某个问题的疑问去读书，也往往能自然而然的爱上读书，迫切的想要解决某个问题，学会一样东西，大概就是求知若渴的感觉吧。带着某个问题出发，看作者用文字跟自己不断的沟通，交流，最后在交流和思考中解惑，成长！你还可以多看几本书，就像是看几个大神互相讨论，是不是很有意思呢。
如果你想研究的某个问题有点难，那么就从简单的开始吧，循序渐进。比如《如何有效阅读一本书》中提到：“在遇到难题时，不要勉强自己正面强攻，要先找一个比较简单的切入点再发起进攻。把理解难题的过程或感想写在笔记本里，也是可以促进理解的。”
关于阅读速度的提升，我在《吴军阅读与写作讲义》一书中看到一个小技巧：稍微把书拿的远一些，有助于提供阅读速度。原文是：“我们阅读的有效视角只有1度，因此快速阅读时，不要把书拿得太近。只要养成把书拿远一些的习惯，阅读速度就可以提升30%”。
我平时读书一般不是用手拿着，而是放到读书架上，调整一个较好距离，发现确实可以加快读书速度。
我相信当你读的多了以后，阅读速度也是可以锻炼出来的。重点的地方精读放慢速度，不重点或者不感兴趣的地方，速读过一遍即可。
养成了阅读习惯，爱上读书以后，我们再来思考：读书的量是最重要的吗，读的越多，就学的越多吗？
读书博主经常宣扬自己一年读几百本书，那是真的多啊，有时感觉他们强调这个简直是在制造焦虑，不要慌，我们不妨问问自己曾经读过的书还记得多少呢，它主要讲了什么呢，它好在哪里，对你有什么启发呢？我不敢说读的数量是不重要的，但是读完以后是否有所收获是非常重要的。我们要追求真正记住并理解书中的内容，并内化成自己的知识或智慧，丰富自己的思想，提升自己的修为。否则读再多书又能怎么样呢，读了就忘，一段时间过去恐怕只记得书名和书里一点点的场景罢了。
那怎么才能更好的加深自己对书中内容和精华的记忆，加深理解和感悟呢？
一句话总结就是用输出来加深输入。
首先，你可以尝试讲给别人听，讲给你的伴侣啊、同事啊，讲出来就是一种梳理和输出，可以帮你加深理解。在日常生活中，我常常发现，即便我对一件事已经很明白了（自我感知），但想要转述的清清楚楚、明明白白，仍然觉得异常困难。就像我写“产品经理如何做好埋点设计”一文，明明是自己很熟悉的工作内容，并且也有过一些感悟和总结，但是要输出文章，我发现还是需要查阅资料，好好梳理一番，迟迟不能完稿。现在我明白这是正常的。我还需要多锻炼，多输出。同时写出以后，我对埋点设计的工作也更拿手了。
所以讲给别人听，在跟别人的一问一答和讨论中加深你自己的理解和认识，可以更好的掌握你读到的内容。你可以每天把你读到的内容讲给你身边的人，一起学习，讨论。
比如有些博主会发视频，分享自己读了什么书，书中有什么值得学习的地方，这是一种很好的输出方式，不仅传播了知识，强化了其对书中内容的理解和感悟，同时还有机会吸引更多粉丝。
还有一种方法，也是非常推荐的方式就是做读书笔记。读书笔记也是一种输出哦！
《如何有效阅读一本书》中讲到：“尽管抄完全书也不一定能记住全部内容，但某段文章、某个词、作者的语气和思想等等，都会随着抄写时的身体感受被深深的刻印在头脑和身体里。”
我们做读书笔记，当然不是抄写全部内容，而是记录你觉得有感触并且对你有帮助的精华内容。
俗话说好记性不如烂笔头，生活节奏快，事情杂而多，如果我们对一句话，或者一件事感兴趣，但没有马上记录下来，很快就会被别的事情挤走，随后就完全丢掉了，并且想要再度捡起是很难的。
比如你在生活和工作中其实经常会有一些小想法，小灵感，然而没有及时记录下来。过不了多久，就全然忘记了，而且就算你知道你自己曾经有个绝妙的点子，你也只是记得它绝妙，而不知它究竟是啥。
就像我在春节期间，早起见天气昏沉，晨风微微吹过，远处时不时传来几声鸟鸣，旷远幽深。心底油然而起了一段文字描写，我觉得妙得像一首诗，但没有记录下来。现在回想也找不到当时情景下的感觉，无法写出来了。所以我们需要及时记录，准备一个可以随身携带的小本子和笔。随时随地的记录那些闪闪发光的思想之星吧。
不只是记录，书写这一行动，也有整理自己想法的含义。比如平时工作时，想一个方案，或者梳理一段逻辑，我们都比较喜欢埋头在纸上写写，画画，而不是直接在键盘上敲敲打打。
一个是，手写的时候，好像更加能集中注意力，效率更高
二个是，手写的时候，有利于自己的思考整理
那我们应该怎么做读书笔记呢？
首先，最重要的一条：读书笔记应该以能坚持下去为原则。
不要规划的那么宏大，把自己吓退从而难以开始，读书笔记只有长期坚持下去，形成习惯，才能对你逐渐发挥作用。所以先以你觉得舒服的，方便的，好长久坚持的方式去写。哪怕一本书只记录了一行字，也是可以帮助你加深印象的。
一切都要循序渐进，不要一口吃一个胖子。就像一个从来不跑步的人开始跑步一样，第一天跑步就使尽所有力气，直接跑三四十分钟，第二天腿就酸痛连走路都疼，更别说跑了。跑步变成了痛苦的记忆，慢慢的再也不跑了。
那怎么记录比较好，能加深你对书中内容记忆和理解呢？
推荐《如何有效阅读一本书》里面提到的方法：不放过任何与读书相关的信息。包括：为什么会买这本书，从哪里买的，在什么情境下读的，读书笔记，读书感想，这本书的书评等等。与这本书产生关联的任何东西都可以放到笔记本里，可以让我们记得更牢。
例如作者在文中还写道，如果在旅途中就已经读完了。就可以把火车或者飞机票也贴到笔记本里，从此来提醒自己读这本书的地点和场景。
利用一切相关事物记录与书的交流过程。可以加深大脑对读书体验的印象。让读书和其他事情产生千丝万缕的关系，有更多的记忆触点。就像是听音乐一样，如果你在某个特定的时期和心情下听了一首歌，日后你对这首歌的旋律和歌词都会记得特别牢，因为这首歌已经不单纯只是那些音符和歌词了，他还有当时那个深刻的场景。当然一首歌也很容易把你带回之前那个深刻的记忆，他们是相辅相成的。
其次对于书中内容的记录，作者推荐了摘抄+评论的方法。
在读第一遍的过程中，看到喜欢的、观点新奇的、有启发的句子划线记下来。看完以后再来做读书笔记（不同的书要区别对待，有些你觉得读一遍就可以的书，也可以边读边做读书笔记）。挑选你认为对你启发较大，比较有用的句子写在笔记本上，并对这句话写出自己的评论或感悟。书中所说：人们都会对和自己有些联系的事物抱有兴趣，所有，写读书笔记时，也可以结合自己的实际体验来抒发感想，以此来丰富笔记的内涵。
结合自己的实际体验去写，也能够记的更加深刻。同时方便为后续写原创文章提供素材。
同时，你也将体验到，在摘抄的过程中，可以收获很多溢出来的想法，也许在你抄写之前你还不知道要评论什么，但是在抄的过程中，你的想法会一点点涌出，让你迫不及待的写下来，形成你独特的感悟。
需要注意的是：
1、写读书笔记时，你要想好，自己以后会如何查找这些笔记。方便自己后续使用。这个没有固定的方法，用适合自己的即可。我自己之前是没有注意这一点的，用的时候才发现找起来有点慢。所以我打算以后每写一些，都给它打上标签，然后再在一个地方记录上我的标签，并记录有这个标签的内容都在我笔记本的第几页。相当于做一个标签的索引。
2、写读书笔记不要为了写而写，不要搞形式主义，也不要拘泥于一个方法，只要是适合自己的，能帮助你加深理解和记忆的，都是好方法。
除了句子的摘抄+评论，你还可以在读完整本书后写写读后感、书评，来整体的概括一下这本书给你的领悟和感受。这样能对书有一个整体的理解，锻炼自己的总结能力，同时也加深自己的印象。
这个我在《奇特的一生》中也有看到，柳比歇夫说：“如果一本书谈的是我不大了解的新东西，我就尽量做摘要。凡是比较重要的书，我都尽量写一份评论性的简介。”
最后，隔段时间去阅读一下你的读书笔记，对于比较重要的书，可以直接把书或书中重要内容结合笔记再重读一遍。“书读百遍，其义自现。”多读几遍可以让你理解的更透彻。温故知新，重读的过程中你可能会有新的思考和感悟，可以催生很多对生活、工作有益的想法。
总结：不要焦虑，不要强迫自己读书，先开始读，养成读书的习惯，循序渐进。然后做好输出，以此来加深自己的输入。最后隔段时间去回顾一下，温故而知新。
题图来自 Unsplash，基于 CC0 协议
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