一、DO
早上六点起床，运动30分钟。呼啦圈4000 平板撑一分钟。
七点至二十点四十工作。
二十点五十喝汤。二十一点走路半小时，边走路边听《灵魂有香气的女子》
二十二点泡脚，打瞌睡半小时。
二、觉察
最近真是悲伤过头了，太不像话了🤔自己好像是失恋的女子，落寞低落内心空落落的。
每次情绪低迷时就是我开始无限荒废时间的时候。
还是沉迷于打瞌睡中。
三、计划
六点起床，运动半小时。喝水，冥想，洗漱。至七点前。
生活完成月总结和月计划。工作完成报表整理。
晚安。
最近两天没有时间或者没有心思简书互动了，基本上没有互动。ᥬ🤪᭄明
天开始恢复正常。告别如梦如幻的十一月，十二月将是更忙碌的一月，冲鸭！
