第一个90天目标启动

1、每天运动一小时

2、每天与两位客户联络感情

3、早睡早起（第一个月每天6:00起床24:00睡觉）

本周成果

1、坚持运动6天，运动有瑜伽和跑步，还和南宁易效能的同学约在一起环湖跑了一圈8公里，还比较轻松。其实连续这么多天每天运动一个小时，已经是一个不错的开头，以前经常都是三天打鱼两天晒网，很难去坚持，还总给自己找借口，现在就算下雨，还可以去健身房跑步机跑步啊，想完成一件事情，总会有解决的办法。

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

2、坚持早起6天，对于长期都是一两点才睡觉的人，早起真的很痛苦，但是这样确实可以让自己早点睡觉，就算12点还是睡不着，也躺着不看手机，对一天的工作生活进行深度反思，也是一种休息。

图片发自简书App

3、每天都通过电话、微信、见面与两位客户联络感情，将这件事情变成日常应该做的事情，而不是每月压到一定时间段才被逼着去做，主动做和被动做，结果完成不一样。

效能提升

1、对于omnifocus的使用能力稍微有点提升，但要学会养成每日主动去点的习惯

2、每日总结对当日还不够精炼，需要去提炼

3、开始在吃青蛙的时候使用番茄钟，提高专注力和效率效能

需要提升的地方

1、晨起日记要开始了，烂开始，好结果

2、每天大计划都能完成，小计划的完成还需要完善

3、每天的阅读还是偏少，需要再调整时间

4、亲子陪伴时间还需要平衡

好习惯的养成，需要一个过程，每一天都当一生珍惜的渡过，那才有价值！加油！

星光不问赶路人，时光不负有心人！