很多事情感觉不能任由本性发展，努力需要强制、日更需要强制、研读理论书籍需要强制、早起早睡需要强制，看文哲史因为兴趣大概不需要。可是开始一件没有兴趣但对个人有意义有价值的事情，一旦强制成习惯直至本能，便会享受到甜头。
爱干净，但之前真心不爱干家务，喜欢写作，但从不写，觉得累人，一旦尝到甜头倒是容易坚持了。所以，兴趣动机与目标合三为一，才能做些事情，激发一个人的兴趣变得重要起来了。
譬如今天去公婆那里，帮他们打扫卫生，他们去了国外，半年后的今天才回来，那个家我一推门，惊呆了，哇，简直不知道怎么下手？阳台一扇窗户忘记关掉，北京又爱刮四级以上的大风，整个屋的土有没有一寸高啊？可以种菜了，感觉束手无策啊。可还是咬咬牙戴上手套开始了，三个小时后儿子说好像新房子啊。那一刻，很想躺在铺得干净的床单上沐浴着阳光打个美鼾，我还扔了很多公婆收集的什么破纸袋子矿泉水瓶废盒子，浑身变得通透起来。扔东西对我而言是一种修行。
我一向喜欢家里干干净净的，我强制自己每天清理家，微微出汗，浑身通畅，家里就像一个人的身体，看看各处是否畅通洁净，你就大概知道身体哪里堵住了。这个强制慢慢成为习惯，乃至成为我的本能，我为此享受到了大量的甜头。这个甜头适可而止吧，因为它毕竟不会给你创造太多的财富，但它让你神清气爽，洁净的环境确让我上瘾。
而今天的打扫其实完全可以请小时工，但我觉得小时工第一满意的不好找，第二我还得看着他，第三，我觉得没必要。我一边听着育儿音频，学了新的知识，一边洗洗涮涮，这个打扫其实并没有消耗掉我的时间。而且，我发现我们很难如其所是，打扫就是打扫，我却经常觉得打扫是件没有价值的事情，但凡这么想，打扫的整个过程真煎熬，每一寸土都成为憎恨的对象，身心被负面情绪所污染，不划算。后来，我发现除了听着音频、断舍离，让我很舒畅以外，当我并不去定义它，回到当下，拖地就是拖地，擦洗就是擦洗，心如明镜，喜悦则会冒出来。
此刻干的事情就是最重要的事情。诸如，寺庙的修行皆在一言一行，一饭一汤，一扫一洗中，当然还要念经。我也念了，我念的是各种经典书籍以及心经，我是多么会升华自己的普通劳作啊。
那一刻，冲洗抹布的水并没有阻碍你什么，所有简单的事情流经你，但不影响你。心无挂碍。
在每一件必须要做的事情中，体会它的意义，享受它的状态，类似的苦中作乐，可是并不苦，坚持下来时，你会发现，写作不苦、清晨送孩子去上学是乐趣、菜场像在逛花市、每周三次的工作，会有一丝丝烦恼，但很有趣味性，因为在了解人性，人性看到通透是件多么好玩又不忍看透的事情啊、晚餐不吃少吃也不苦，因为翌日看到体重减轻会欣喜，那些臭美的滋味儿里飘逸着甜头。
在所谓的苦中寻找感受甜头，其实并不苦。
对孩子也是如此，每一件小事让他认真尽力直至成为本能，起初会痛苦一些，慢慢地则变成乐趣、坚持、目标，直至本能。
本能像郎朗弹钢琴游刃有余，还不费力，可是之前那个过程需要经历很久，但非常值得。所以，我一向不怕坚持，就像挖井看到水，喝一口品到甜美，变成本能便来得容易多了。
“让优秀变成本能，否则会痛苦。”虽然我刚刚品尝到一丝丝甜头。
但，若无分别心，万事皆体验，皆是甜。
