自我肯定:1.早上溜我们家田园犬时，它想和泰迪玩，被狗主人嫌弃，能及时觉察要从胸口升起的不舒服并调整，自己的情绪自己掌控，不能托付给他人。
2.及时觉察并收回放在朋友身上的投射，并坦诚交流。
3.晚上给儿子按摩，等给女儿按时，睡着了，允许接受这样的自己，先照顾好自己，下次再给女儿多按会儿。
孩子:1.女儿儿子自己收拾行李。
2.儿子要求坐窗边时，女儿能尊重自己的界限，勇敢说出自己的想法，儿子也能尊重并想办法满足自己，照顾好自己。
3.路上女儿儿子主动帮朋友拿行李，并玩的很开心。
4.女儿自己洗澡，晚上采买，儿子主动提东西。
5.能管理自己，晚上休息早。
