说老实话，我这个不能算是学习成长记录，因为我发现，这只是对这21天的一个简单回顾。

21天前，我通过蓝歌的写作群了解了叹号老师的故事。刚投入自媒体写作没多久的我，目前受困于不能自由地输出，而自己最大的麻烦却是，没办法好好地阅读。因为急需提高输入的速度和质量，我毫不犹豫地选择了这个训练营。

我记得叹号老师在入营之前让我填了一份个人调查问卷，那时候我的状况是，一年可能也看不到10本书，并且10本书里还有些根本就没能看完。

首先，在整个训练营期间，自己是一个工作比较忙碌的状态，加上心态也很焦虑，有好几天都是在掐着点才能打卡，所以，我想先说明一点，在这个训练营里面，虽然学习了快速阅读的一些方法，但其实自己掌握起来其实并不是特别的熟练，在结营之后还需要自己坚持去践行阅读。

在训练营期间，我尝试到了阅读能力的快速提升，达成了一小时阅读一本书，还有一天完成5本书的挑战任务。

现在回过头来想想，我之前其实是没有计划想要完成一天挑战5本书的计划的，但是因为主题挑战期间，有一天耽误了，没有去看书，导致挑战期最后一天，只能硬着头皮一天看7本。

真没想到，逼了逼自己，竟然还顺利地完成任务了。可能是我这个人有点太懒散了，觉得自己已经够累了，所以，很多时候不想给自己太多的压力。

这一点，在以后的人生当中是应该尽力去克服的。每一个人都不能轻易地服输，就算自己年近半百，也不能轻易为自己去找借口退缩。俗话说，人不要轻易的为自己设限，都没有去尝试，为什么要觉得自己做不到呢？

在这个训练营期间，我主要完成了育儿，写作，个人成长，时间管理这几个主题的阅读。刚完成了同一个主题多本书的阅读的时候，我发现很多书，讲的其实都是类似的，比如写作主题类几本书当中，都有提到用无意识的写作方式来训练自己。也就是，每天早起10分钟，在没有看任何信息（包括书和手机）之前，把自己当前的情绪和想法，全盘写下来，不用修改，不用管它是否流畅，持之以恒的训练。

此外，当阅读书籍涵盖到两个甚至更多主题阅读，我甚至发现主题之间具有共通性，比如育儿，写作以及个人成长类书籍都有提到时间管理，尊重他人等类似概念的表述。

让我感到很欣慰的是，在阅读过程中，尤其是在阅读了时间管理和育儿的书籍之后，我发现自己能够更好地安排工作和带娃时间，陪伴孩子的时候就专注陪他，完全不去想工作或者写作的事情。

现在，自己已经习惯以主题为单位来看书。而且，现在拿到同类主题的书籍，也会大概率的先判断有没有相似的内容。如果有，再直奔不同的书籍分别看一下内容，它们分别是怎么描述的。也就是说，会有意识把同类的知识串联在一起。

凡此种种，在阅读思维方面的升级，在我进入这个训练营之前，是我完全不敢想象的。但是，千真万确的，就在我一天一个脚印的小进步当中，这种升级却实实在在的发生了。

叹号老师在训练营教我们的框架性思维，让我学会试着在平常的生活当中，以大局观来考虑问题。训练营其实就是先用框架性思维在训练我们的阅读，生活如此，工作如此，写作更是如此，即：先把框架搭出来，然后再把相关的素材分别填充进去。

21天的学习当中，我还发现自己获得信息方面的能力也有了一定的提高。听别人说话的时候，会大概率地自动搜索对方说话当中的关键词，所以，往往能够很快地抓住对方说话的重点。

此外，因为每一轮的阅读都是以10分钟为单位，所以对时间的感知能力也有明显的提升。不仅开始习惯在阅读当中捕捉重要信息，抓大放小，而且在生活当中，也开始要事为先。但同时，又不再浪费每一个，以前看起来没有什么用处的，所谓碎片化时间。

其实整个训练营下来，我发现收获最大的就是自己的自信心得到了提升，尤其是当我在挑战期最后一天，完成7本书籍的阅读后，我在阅读方面的自信心，得到了很大的提升。

我不再害怕去看书，相反的，还会感觉到，阅读一本书是一种轻松的心态，我也发现自己有很多的可能性。比如，以前不敢想象的学习一个领域的知识，现在通过训练营的学习，我发现可能也就是一两个周末就可以搞定的事情。当然，训练营期间因为自己阅读的书籍只有23本，阅读量积累的还不够，所以自己视幅虽然有扩大，但并不明显，也正因为这样，我认为自己的视幅，还需要通过阅读更多的书籍来刻意训练。

另外，通过与汤浩老师的语音交流，我还额外收获到了专注力的提升与焦虑感的减少。叹号老师分享的《正念的奇迹》音频，对一度焦虑无比的我，帮助非常大。我现在已经开始每天使用老师建议的冥想方法，操练几天后发现自己的心情平静了许多。

可以说，叹号老师不仅是在阅读方面指导我们，也在其他力所能及的方面给予我们帮助和指引，非常感谢。

此外，也非常感谢助教小柿子老师和君子老师，是她们时不时会了解我的困难，鼓励我，才有了于别人看来微不足道，但于我而言，却是实实在在的进步。