第一次好好看这个练习，就特别想和姐妹一起做。这次筹备婚礼，很想凑齐几个姐妹，无奈婚期安排在了过年前一个星期。外地的好友未必能一一参加，在筹备婚礼过程中，感觉不到大家以往的单身时的亲密，所以早上看到这个练习就想起了我在各地的闺蜜们。
先记录，找机会跟大家聊聊，我极度怀疑自己是“绝缘体”，若果不见面，不听声音，有时候感受不到她们的内心。
练习步骤如下：
大家面对面站着，围着一个圈，拉开一点距离，不要碰到别人身体，但也不要离得太远，彼此间大概有15厘米远就可以了；
如果是熟人，那认真看看彼此就好，如果是陌生人，那么要先做一下自我介绍，不要长，两分钟讲完就好；
然后安静下来，闭上眼睛，感受一下自己的双脚踩在地上的感觉，自然而然地呼吸；
从一个人开始，默讲自己两个故事，所谓默讲，就是不能出声，可以说是在自己心里想一遍这两个故事。一个是开心的，一个是悲伤的，两个故事都得是自己亲身经历的。时间不要长，一个故事一分钟就好。先想开心的，还是悲伤的，由讲故事的人自己定；
故事在心里讲完后，这个人要对大家说“我讲完了”，让大家来猜，刚才心里想的两个故事中，哪个是快乐的，哪个是悲伤的。因为所谓听故事的人听不到声音，又是闭着眼睛的，所以不能使用任何视觉和听觉的线索，只能使用身体感觉；
如果是很多人做这个练习，就不要急着分享，而要等所有人把故事讲完后，然后再分享，但在每个人讲完后，要给大家一两分钟的时间去做判断。
今日得到
保护层、感受层和真我，是心灵的三层结构；思维过程、情绪过程和身体过程，是心灵的三种过程。保护层主要针对着思维过程，感受层则针对着情绪过程和身体过程，而真我就是灵魂。
当一个人的身体过程和情绪过程是打开的，他也就能感受到别人的身体过程和情绪过程，它们可以在两个人之间建立链接；而思维过程虽然看似有力量、很可靠，但它不能在两个人之间建立链接。
“我与你”的相遇是灵魂层面的关系，它可以超越肉身，但这份超越是先肯定了肉身。但太多的纯粹，很可能并不是进入了灵魂层面，而是持有这种逻辑——头颅是高贵的、身体是鄙俗的，陷入到头脑的心灵僻径中。有些人，特别是有些男性貌似可以很好地活在孤独的思维和逻辑世界里，说起话来很有条理，却常常不能理解别人是怎么回事，容易活得干瘪。愿我们能感觉到：我并不是孤零零地活在这个世界上的一个幽魂，我可以和另一个人感受彼此。
电话来了，微信来了，姐妹们找我了_
