减肥其实非常的简单，但是如何坚持下去，如何保持下去是一个问题。
达到了目标体重以后，大家不要有一个松懈的感觉啊，觉得自己OK达到了目标了无所谓了，可以开始放纵了，一旦放纵非常的容易的反弹。
这需要一个心态的改变，因为一旦体会了自己身轻如燕的感觉之后，再让自己回到一个臃肿的状态，是件非常难受的事情。
谈谈自己用的几个方法吧。
第一把原来胖的时候穿的衣服都扔掉换上是和现在自己的衣服。下次稍微长胖一点，一穿衣服马上就可以感觉到，这是最直观的。
第二把自己的体重写下来，贴在一个显眼的地方。这里又要讲到了这个体重秤的问题，可以看看自己的手机上面的APP体重有增加了多少啊，我是建议把它写出来贴在墙上，每天看一眼，会让自己有一个危机感。
第三给自己的肠胃一个休息的时间。每个星期吃一天的素或者那一天只吃一餐。
