【幸福课配套练习Day 2】
每一天，许多片刻，我们都会莫名地升起一些情绪，或正面、或负面，今天我们来学习一下为我们的情绪做一些标注和解码。
1、请回忆一件最近发生的、引发冲突的事件。请分析：你对这个事件的应对中，蕴藏的应对模式是什么（讨好、指责、超理智、打岔）？
晚上，看到我爸又在群里发类似鸡汤类的文章，突然觉得很反感，就在群里说这种鸡汤没什么用，以及自己的理由。以前我即使再反对，也会象征性的点个赞。
我对这个事件的应对模式是指责和超理智。
2、有哪些情绪引发了这种应对模式？
我感到有些失落和紧张，很反感，因为我感受到了压力。我觉得他发这个东西是一种说教，却并不会产生任何积极的效果，只会给子女传递一种压力。更深层次的是对于自己的一种失望。
3、你如何评价这些情绪？例如：我感到受伤，所以我对这种受伤的情绪感到失望。
我不喜欢我的这种反应模式。所以要学会坦然接受自己当前确实存在很多的问题的这样一个事实，相信自己以后可以做到更好，而不是恐惧和失落，继而产生抵触。
教练点评：对于你的情绪，你产生了一些失落感，这背后反映出来我们对情绪的态度，能够识别出来，就是一种进步。
