现在，人们的生活水平提高了，不知不觉变成了胖宝宝。那么，瘦身也就成了我们每天的工作，除了适量的运动之外，最主要的就是我们那张嘴了，想要瘦身，就要管好我们的嘴。下面向大家介绍一下瘦身期间一日三餐怎么吃：

第一：早上刚起床时，空腹喝一杯温开水，唤醒肠胃，清清宿便，排除自身的肠胃垃圾。早上不宜吃太油腻的东西，喝一碗小米粥或者吃几片面包加牛奶就可。如果有问题同小编交流，可加小编公众号，通常搜小编就可找到!

其次，午餐是我们三餐中最重要的一餐，因为它有承上启下的作用，但不宜暴饮暴食。因为人体有时还是需要一些蛋白质和能量，所以在中午可以适当吃一些肉类，但不要吃猪肉，牛肉和鸡肉最好。搭配一些蔬菜。

最后，晚餐尽量不吃或者喝一碗小米粥。因为人们一天的工作量已经结束，身体不再需要提供能量去消耗使用，所以我们尽量让身体去加快自身的新陈代谢达到减肥的效果。

好，上面是我介绍的经验，如果大家有更好的经验，可以留言。好事多磨，阳光总在风雨后，果实总在根下面。如果认同此文，可关注小编，也可加公众号同小编交流!