这次的周六总结,因为之前已经有录制好了视频,所以还是采用之前的方式,通过视频结合讲解,还有大家一起实操的方式来进行学习。并且这次在分享的过程中,大家的参与感感觉会比之前的几次好一些。
这次在分享之前的话,也是有看过和练习过视频中的动作,以及感受不同的细节调整之后会是什么样的感觉。很多情况下,还是要不断的去重复一个动作,这样的话,才能够让自己得到更多的体会,也就知道里面的原因为何了。
胸廓的活动度,屈伸旋转,对于附着在上面的肌肉都会产生影响。如果长时间的单侧旋转更多,那么两侧的肌肉还是会出现不平衡的现象。每次只有一点点不同,但是日积月累总会有量变到质变的那一天,虽然这一天不是什么好日子。
这几个动作的点个人感觉,跪位也好,靠墙位也好,侧卧位也好,都是需要配合呼吸去完成的,没有惯性暴力的行为。否则容易受伤,这是谁都不希望见到的。