各位糖友都知道，运动是最好的降糖方法，但是我们都不管是青少年，还是中老年朋友现在都尽量避免出门，在家里。躺床上、躺沙发、躺地板！
这个情况是对血糖值是不利的，我们需要从以下几点来改善自己的健康状态。
1避免高碳水、高油脂的食品摄入，从源头做营养阻断。
2食物保质期，春节我们家家筹备的东西是比较多的，有的家庭甚至年货准备到招待客人的量。现在只有自己家人吃，我们在食用的时候须格外注意，避免摄入过期食品。
3食物多样化，珍惜粮食是我们中华民族的传统美德。尤其在中老年朋友身上体现的更加灿烂。一次做的食品多了，可能就要吃几天。虽然不变质，这样会导致营养单一，也是对健康不利的
4合理消食，我做一些在家里力所能及的运动。呼啦圈，广场舞等，家里有跑步机的话，可以直接设定走路。力所能及的家务我们也可以做等更细致一些。
5捡起我们的传统手工艺，剪纸，做风筝，纳鞋底等事情。
