图片发自简书App
运动：饭后慢走50分钟。
昨天下班以后去万达吃了晚饭，负一楼超市里吃的快餐，咸烧白和藕片炒肉，半盒米饭。吃得比较饱，米饭是我喜欢的硬硬的有嚼劲的口感。吃完以后去了健身房，年后第一次抗阻训练的恢复性锻炼。
然后晚上肚子有点不舒服，一直在放屁，口渴。即使运动完，感觉肚子还是胀胀的。有很长时间没有这种感觉了，自从有意识地开始吃干净的食物和认真吃一日三餐以来。心想，食物敏感排除的方法必须要开始实施了。
要做这件事最大的挑战对我来说就是时间。一直以来就觉得时间非常不够用，事实上，是因为承载的信息太多而已，换个方式来说，就是要注意的东西太多而无法集中注意力在最重要的事情上。或许，排除法也会帮我在这些信息里面进行一个筛选。
认真吃一日三餐有一段时间了，大概是从过年回家之后开始的吧。每天一日三餐都吃米饭和菜，很饱很满足，对零食的欲望渐渐变得很少了。不会在吃什么东西这件事情上耗费能量，感觉突然也就多了很多精力出来。
