心理学家在情绪的发展研究中，一般把人类的情绪分为基本情绪和自我意识情绪两大类。孩子的基本情绪包括愉快、愤怒、悲伤、惊讶、恐惧和厌恶六个方面，可以简称为喜、怒、哀、惊、惧、厌。

孩子很少会掩饰自己的情绪，很多时候被情绪控制还不自知，此时就需要父母教会孩子体验自己身上的情绪。

一、父母怎么让孩子体验自己身上的基本情绪呢?

1.跟孩子玩一玩“照镜子”的游戏

“照镜子”可以将一些情绪具象化，让孩子更容易认识与理解自己身上的情绪。孩子开心的时候，可以带他照照镜子，让他看自己笑起来弯弯的眼睛；孩子难过的时候，可以带他照照镜子，让他看看自己撅起的嘴巴、豆大的泪珠。

2.让孩子给情绪画一张表情画

父母可以拿来六张白纸，引导孩子在白纸上画出喜、怒、哀、惊、惧、厌六种表情画，并挂在房间里。当孩子有情绪时，可以让孩子自己“配配对”。

例如，孩子把新衣服弄脏了正在生气，这时父母可以让孩子在“怒”的表情画上打个钩，让他明白自己此时的情绪状态。

3.跟孩子玩“猜一猜”游戏

孩子把很多情绪都写在脸上，所以父母没有必要一语道破，可以跟他玩“猜一猜”游戏，争取把孩子消极的情绪转化为积极的情绪。

比如，孩子伤心难过时，妈妈可以说：“让我看一看，是谁把自己哭成了小花猫啊?”孩子可能会偷偷擦掉眼泪，破涕为笑地说：“我才不是小花猫呢!”

4.让孩子想哭就哭，想笑就笑，把基本情绪宣泄出来。

孩子天真无邪，很容易把情绪毫不掩饰地宣泄出来，这时父母要学会疏导，而不是堵截。父母应该让孩子宣泄完之后，再告诉他这就是人的基本情绪，每个人都会有。

例如，孩子的玩具被爸爸不小心扔了，他很生气，拍桌子抗议。爸爸要先让他宣泄完毕，然后再告诉他：“你这样做就是生气的表现，爸爸以后不乱拿你的东西，你以后也不能随便拿别人的东西，要不然别人也会像你一样生气的。

二、当孩子产生自我意识情绪的时候，父母应该怎么引导他们处理这些情绪呢?

孩子的自我意识情绪是在自我意识发展的基础上，由自我参与产生的一种更高级的情绪，包括害羞、内疚、尴尬、自豪、烦恼等。

1、当孩子感到害羞时，不要笑话他。

很多孩子都有害羞的体验，如脸红心跳、躲躲闪闪等。当孩子出现害羞的情绪时，父母不要笑话他，而应该正确地引导和鼓励他。

2.当孩子感到内疚时，想办法排解。

当孩子做了自己认为不好的事情时，他会觉得很内疚、很难受。这时候，父母不能采用暴力的方式来解决，而是要向孩子道歉，告诉他父母也有不对的地方，以减少孩子的内疚情绪。

例如，孩子把爸爸的电动剃须刀拆坏了，感到很内疚。这时，爸爸可以告诉他：“是爸爸不对，不应该把电动剃须刀放在玩具堆里，让你误以为那是玩具。通过这次拆电动剃须刀，你也知道了，没有足够的知识是修不好它的。所以，以后你要努力学习哟!”

3.引导孩子通过自我解嘲，化解尴尬的情况。

在日常生活中，孩子经常会遇到一些尴尬的事情，这时候，父母要引导孩子通过自我解嘲的方式来化解尴尬，让他不要因为一点小事，就全盘否定自己。

例如，孩子是左撇子，当所有的同学都用右手吃饭的时候，他却做不到，显得十分尴尬。这时，父母可以教孩子自我解嘲：“听说左撇子吃起饭来会更香，而且使用左手还能开发右脑的潜能呢!

4.发掘孩子身上的闪光点，让孩子为自己感到自豪。

每个孩子身上都有自己的优点，父母要善于发现并总结出来，让孩子知道自己比别人厉害的地方在哪里，让孩子为自己感到自豪。

三、孩子的情绪是通过行为来表现

孩子的情绪表达往往直接，且是通过行为来表达的。大人的情绪表达通常比较含蓄、委婉，不会不顾时间、场合胡乱发泄，而孩子则是喜怒哀乐都形于色，想让他们学会隐藏自己的情绪实在很难。

通常孩子年龄越小，情绪表达就越直接，因为他们根本不知道何为“掩饰”。但受语言表达能力的限制，孩子的情绪更多的是通过行为来表达的。

因此，家长要注意观察孩子表达情绪的日常行为或反常行为，比如有的孩子不高兴了会咬人，开心了会大叫，这些反常行为发生时大人不要摸不着头脑，而是要摸清规律，因势利导，让孩子学会把情绪通过恰当的方式表达出来，而不是哭闹和乱发脾气。

俗话说“六月的天，孩子的脸”，说的就是孩子的情绪变化是很快的。而孩子又习惯通过行为将情绪变化表现出来，面部表情、肢体行动、声调语言等都会特别反常。

孩子的这种情绪表达方式在大人看来或许有些夸张，但正是他们内心最真实的写照。有些在大人看来无关紧要的小事，在孩子心中却会掀起“滔天巨浪”。

所以，家长一定要摸清自己孩子的脾气或秉性，在孩子情绪即将产生波动时不要斥责和打骂，而要及时察觉并引导孩子将情绪表达出来，这样做才有利于孩子情绪的健康发展。