大家好，非常感恩遇见各位，已经和大家共同成长接近一年了。我是大家的伙伴，汤晓春，我一直觉得我的名字很普通，甚至有点女性化，但前几天看到一位教练的自我介绍，听完我就很开心，发现我名字非常好，好在哪里呢？晓春，春天的早晨，一年之计在于春，一年之计在于晨，讲的就是我们的时间管理，把握最好的时光，成为更好的自己，名字很睿智嘛，所以我很开心，大家觉得呢？
又一个周末和大家来到我们的能量加油站，周检视会，今天的话题，我分享的如何成为更好的自己？
那我先说说，在我们这个让我们成为更好的平台之前的我的事吧。
我是一个一直希望找到快速成为更好自己的人的方法，面对现实的无奈，常常也希望有一天，我能被自己的努力感动，能够真正高效成长，享受生命。比如，我高中时全身心的备考，晚上复习到流鼻血，大学时无周末的学习双学位，长时段的泡在图书馆，多时段的参与打工，工作后努力成为公司最专业的人等等。但我发现，工作生活，真的没有太大改善，有阶段在证券公司，感觉都几乎要失业了，一个月800的工资，对比我的学校，我都很是惭愧。有阶段，我甚至在问，人到底活着是为了什么，这个深邃的问题，每个人终点都是一样，那这个过程，究竟在追求什么。后来，我就开始尝试研究西方哲学，发现很多理论感觉很好，但就是不能指导生活工作，后来转而研究国学，发现了王阳明的心学，他的部分经历和我很相似，就是不断寻找最好的方法，指导自己生活工作，他的知行合一，致良知，让我收获很多。结合其他书籍的观点，我终于发现，人活着原来不为其他，就是为了快乐，而幸福就是持久的快乐，这个就是我们人活着的意义，享受生命，持续幸福。
有了这个观念我发现还是不能很大程度改善我工作和生活，直到去年喜马拉雅知识节，让我接触了叶老师的时间管理100讲，十堂课，认识了天哥，加入易效能天使班，认识了大家，真正的开始高效成长。
在整个天使班，我阅读了100本左右的书籍，完成了4个主题阅读，从读书小白，成为一个在别人眼里阅读的高手，不仅增加了阅读的广度，同时提高了阅读的深度。在这里， 在我身体有点小问题的状态，我找到了更好的方法，从来不跑步到2个月就完成了半马。在这里，我冥想练习8200多分钟，很多时候我都可以不听音乐进行冥想，精力恢复很高效。
在来到我们这个平台，我也在一直寻找如何拥有更好的方法能够提升自己。
我想再讲讲之前的案例。
有一阶段，我在一个小组当教练做支持，大家都有一个比较共性的问题，就是“为什么知道这么多道理，依然过不好这一生”。我当时的建议是减少目标，集中力量做一个事情。后来我在想这里面是否有更底层的规律，能够解释知道道理，却不能带来好结果原因是什么。
有不少伙伴走进了线下班，线下班的福利就是每周有更多资深教练会分享给大家，其中立伟教练有个分享，说的是认知行为学的理论，即认知决定行为，行为决定结果。怎么说法呢？就是当你真正感受到了，体验到了结果带来的变化。你的认知改变会影响你的行为改变，进而导致你的结果也会改变。
比如说，之前我们和几个客户吃饭，中间我们大谈运动带来的好处，缺乏运动带来的坏处，后面聊到其中一个朋友指标超标，听到他说最近晚上还在吃粽子，我们连连摇头，又讲了一堆大道理，可他完全没有感觉。但令人惊奇的是，当谈到我三个星期前去看望糖尿病患者的亲戚，看到临床的病友截肢的场面，就这个案例却对他有很大的触动，他开始关心其中的细节了。我们看到有效果，就建议他可以去糖尿病的病区当一天志愿者，说完之后，他也深以为然，感觉运动很有帮助，马上要行动起来了一样。
在这个案例中，为什么？他知道了那么多运动的道理，却不愿意去试试呢？用之前的理论，就是他还没有真正达到认知这个地步，没有感受，没有体验到这一个道理，后面通过糖尿病病区截肢的案例，让他真实的感受到，认知到了，也就开始有行动，相信也会有结果。
后来立伟教练又分享了一个“成为做拥有”的一个心法。他说这是一个无敌的心法。无敌在哪里呢？他认为这是一个高效的成为更好的自己一个方法。这个理论是什么呢？想做成什么事情，我们先假设我们已经做成了这个目标，或者完成了这个目标，或者成为了想成为的人。这时候，会带给我们巨大的能量，同时心中会出现，自己应该有的表现是什么，道理似乎都成了本来就该做的事情，类似“本自具足”。这时，任何事情我们都是在验证，如果做成了，就说心中出来的认知是正确的，如果没有做成，就分析一下，没有做成这个事情的认知障碍到底在哪边？把这个认知障碍去除，我们就能化为行动，行动就能导致我们想要的结果。我隐约觉得非常有道理，但依然不能说服自己。
当我遇到这个疑惑的时候，我在想是否有一个理论，真的能够大道至简，解释这个问题的同同时，可以应用到其他所学的知识。这时我想到了归纳法，可以尝试总结每一个道理背后的原理，然后把它合在一起，结果也许自然会出现。
一直听教练说，“关注点在哪里，收获就在哪里”，“关注就是能量 ”，说多了，以至于我也经常说，可背后道理一直没明白。按这个逻辑，我们是否可以继续往前联想，“关注就是能量”也就说关注越多，能量越多。是不是因为关注多了，事情的道理，规律更清晰所以能量来了，还是说期望的结果被更好的体验到了，所以能量来了。我更倾向于第二种，能量来自被体验到的结果。
明朝心学大师阳明先生一直说知行合一，理由是“如恶恶臭，如好好色”，我们体验到臭味的那个刹那，我们马上就行动逃离了，我们体验到人美的那个刹那，我们马上就心生喜欢。也就说知和行是本一的，是一个事情。什么事情呢，就是心动，“心之所发便是意，意之本体便是知，意之所在便是物 ”，这里的物可以理解为事情，事物，行为。我们可以看到，知和行都是心动的结果。心动我们可以认为是感受到，也可以说是体验到。这个理论和认知决定行为，行为决定结果是高度吻合的。
前三个案例都指向了体验，结果被体验，被感受到，将对结果有着重要的影响，甚至可以说，体验决定结果。那这个规律可以放在“成为做拥有”这个心法上吗？当我们成了结果，特别是获得了梦寐以求的梦想时，你的感受是什么，是不是一种强烈的结果体验。这样的体验，会不会激发我们按着梦想中的自己去行动，拥有梦想中的结果呢。
1、我们经常听到，目标越清晰，越容易实现。是不是也在说，对目标结果的体验越深刻，越容易实现结果。
2、吸引力法则，关注什么，获得什么，是不是对关注结果体验越多，越容易获得结果呢。
3、教会别人是最好的学习，是不是也是类似一种“成为做拥有”的形式呢，在教的过程中，一种心理暗示就是你已经完全掌握了该理论，这就是在体验“成为”完全掌握理论。体验越深刻，学习越快速。
似乎我能想到的理论，都是符合这个理论的，对结果的体验程度，决定了结果的发生，简单而深刻。
以上是体验决定结果，快速成长的理论成型的过程。
如果大家认可体验决定结果，我们做事的很多重点要改变了。比如讲课的时候，需要关注听众的实际的情况，不在以内容为主，而要以听众的体验为主，案例，道理，都要尽可能能对听众有触动，对听众的触动越深刻，越能获得好的效果。再比如，我们决定做某事，最重要的不是找方法做成这个事情，而变成如何才能对做成这个结果的体验更深刻，因为体验决定结果。
下面我们来分析，如何才能提高对结果的体验，促成结果的落地，成为更好的自己呢？
可能的方法有以下几个：
一，信心 。信心最大的好处就是加深对结果的体验，没信心就是削弱对结果的体验。由此我们可以看到，信心并不是说你真正能做到，而变成了一个技术性的一个方法，不论做不做得到，对自己有信心，都会出促成对结果的体验，体验越深刻，结果越容易发生。
二，构建出获得结果时的体验。越能做到这一点，越能促进结果的发生。比如说我自己走进下课，就觉得受益非常多，那为什么叶老师的反响这么好，原因在于他提供了一种完成结果的深刻体验，他讲的环球旅行，深情并茂，PPT给我们看到的是完全不一样的世界，让我们切实体验到按照易效能方法实现梦想的可能，这也促进了线下班很多学员的能力，比如我们同班的同学上完线下班获得3倍收入的提高等等。
三，用完成细分小目标的体验促进对大目标的体验，帮助完成大目标。这一点非常重要，是我以前做的非常不到位的地方，就是易效能中将项目分解落地成具体的行为。这一点重要的原因在于，之前想象的毕竟是短期的，仅存在于脑海中。而大目标相关的小目标的完成，只能深刻的体验到大目标完成的体验，同时因为是真实的，他还能持续不断的产生这种体验。这对大目标的落地尤为重要。这也可能是线下班学习of 日历等工具后，很多人能够出成果的原因。
四，以教促学，更好的体验成功后的感觉。遇到一个刚学的知识，如果大家有机会，可以用这种知识介绍给周边的人。那你用教的心态和别人沟通的时候，能够快速获得激励，更系统的看问题，加深体验，快速学会一个知识。
五，反思，强化体验。我们的日检视，周检视，月检视。关于没做成的，我原先认为怎样做可以做成这件事，实际发生了，为什么会有误差，原因在哪里，我下次如何规避这个缺陷，这其实对问题事件的体验，更好的成长。
六，付出。当我们付出越多，体验越深刻。为什么免费的东西大家都不珍惜，因为免费，会让人不重视，越是不重视对结果的体验越差。为什么天哥愿意付8800学习吴栋老师的跑步，为什么加入到线下班的学员，容易出成果，原因可能也在这。
七，输出。平时多分享，多分享就是在强化体验。今年，我从原来完全不跑步，到两个月完成半马，其中分享付出，功劳功不可没，极大的促进了我对正确跑步的体验，让我实现了快速提升。
以上就是我想到的关于如何通过加深体验，成为更好的自己的方法介绍，希望对大家有帮助，感恩遇见。
