下午已经四点了，我还是有些繁杂的思绪在游离。
突然想到我应该时刻保持积极乐观的态度，我不能去思考论文如何难写，我也不能认为自己如何难以安定下来，只需要想象美好的事情是如何发生的。
我突然想到这段时间在办公室里，或者离开家在外面时我的状态，我想着我如何友善的态度面对任何人，但似乎忘了真正美好的事情不是我去做了什么，而是我做了与他人友好沟通的举动后，他人也友好地对待我，称赞我。
一种强迫思考的感觉顿然消失了，我的心灵也安静下来。
晚上离开家，开车送爸爸去火车站。
也许是一天内没有做什么事情，也许是一天内没有出门，晚上出门后的状态似乎并不算好。爸爸对我也没有好的态度，说话语气有些消沉，这其实影响了我的心情。
晚上回到家后，冥想了二十分钟。
今天其实有个感悟，我面对镜子里的自己，看着自己的面庞，比以前多了接纳感。我面对的是我爸妈卧室里的镜子，在之前的每次站在这镜子前，我似乎都对自己看到的相貌不够满意，但是在其他镜子前感觉不是。
但是今天下午照镜子后，我虽然看到的自己与以前的感觉分别不大，但是我并没有不舒服的感觉，我敢笃定，这只是我自己的相貌在某个光线下看到的视觉效果。
晚上出门后，我感觉比较放松，但是开车去接爸爸时，心里的一丝不确定感似乎在放大，我似乎还是想去确定自己的相貌。
开心的事情：
今天冥想了几次，我找到了舒服的放松感。
我对自己的相貌很接纳，我之前没有这样的感觉，我进步神速。
我应该静下心来冥想，除了正念，也要积极想象美好的图景，每天都要做。
我只要相信人与人沟通不需要前提条件，不要财富，相貌等条件的确认，人与人之间是友好的，他人与我之间也不会有竞争，所有的竞争都是我自己想象出来的。那么我为什么还要反复去思考自己的相貌好不好看，满不满意呢？你只要友善，那么别人的认可自然就存在。
