“社恐”即社交恐惧，高中生和大学生是较多的群体。一个“社恐”的人，不能、也不可能一辈子都这样，无谓是或早或晚走出困境，那么，怎么才能改变自己呢？如果想了解的话，就以我至今的自身经历来说一说吧。

走路总是习惯性靠着墙那边，是缺少安全感；不敢与人对视，通常会用余光观察别人是否在注意自己，一心多用，并且控制不住的听着周围的声音，是自卑敏感的表现；家庭教育比较特殊，尤其是小时候被无形中影响的，一般家庭内父母常有矛盾争吵；“父母口中的懂事”较早，经历过校园暴力没有妥善解决；再后来随之综合影响带来的感情受挫，尤其是高中毕业期间出现的情况，一般是老式传统教育理念跟不上大学现实观念所造成的，进一步加深“社恐”性格。

如果这个人幸运的话，他会遇到令他改变想法的时刻，他想，“我不能一辈子这样下去。”他寻求改变自己的方法，强迫自己脱离舒适圈，去做想做而不敢做的事。如果命运再次眷顾他，会让他爱上运动和阅读，尝试与外界的一切交集，慢慢地看懂这世道。然后去思考人生，想象可能仅一次人生该怎么做才不后悔。

我是大学期间选择去服兵役，经过两年的锤炼总算是和正常人大差不差。但是退伍后复学直到现在就业这段时间，更多的还是孤独，尤其这两年工作不顺，更少与人交际，又回到了“社恐”现状。我是属于“网络上聊天放纵不羁，现实中只字片语就逃离”。具体原因应是由于网络短视频、游戏等导致的自控力变差，接收到的虚拟生活节奏快，生活压力通过相互比较增加，通过逃避现实来获得短暂的内心安逸，也因此总是被迫陷入孤独。

不过，我是幸运的，跑步和阅读的习惯保留了下来，我可以通过这些好习惯来进一步改变自己，虽然自己的文笔还很欠缺，见识略显短浅，但是不服输的性子还是有的，我相信骨子里隐藏起来的自卑经过时间与经历慢慢洗刷总会消除的，文笔经过阅读与练习终会荣登大雅之堂，见识通过自己不断经历与反思总结终会增加的。

加油，“社恐”人，走出来。这句话对你们说，也对我自己说，不要太急躁于改变，放宽心看待身边的一切，强迫与鼓励自己参与交际，从基础的来，多运动，多看书，只要不停下来，我们还会一直成长的，一直到变成最好的我们。