《如何改变习惯》书很薄，但是方法写得很清晰，作者认为策略比自律更加重要，旨在用较少的意志力就能坚持习惯。其实改变不了习惯也好，有拖延症也好，原因之一就是自律能力不够强，还有就是目标和所要做的事相隔太远，没有触发点和动力，再者如果目的是别人强加的或者自己想象出来。所以改变习惯刚开始，先要目的清晰，最好可以短期获得效益的，自己才会有想去改变，接下来就是作者所讲的策略了，“替换理论”和“将习惯拆解”是我觉得比较有用的方法，刚开始读书，只是为了想改掉自己懒的习惯和多愁善感的性格，一不开心就看书，渐渐用看书习惯去替换它们，坚持到现在也养成了看书习惯，如果不看书就会觉得最近是不是又懒了，愧疚感让自己不敢变懒。刚开始早晨看书只能坚持半个钟，后面慢慢提到一个钟，现在也能很自然的起床，这就是变化。回想这几个月来自己确实变化了很多，改变很多习惯，读书确实让我改变了～