神经官能症

称 神经症 、精神症，是一组非精神病功能性障碍。精神刺激与心理打击常常是诱因，与遗传因素也有关系。

神经官能症患者常常把“我本来可以”、“我或许应该”、“我不应该”挂在嘴边。不管做任何事，他们都觉得能力不及他人，他们缺少勇气和个性。

神经官能症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。

其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的 胃肠神经官能症 患者，每当情绪紧张时出现腹泻。几乎人人都患有程度不同的神经官能症或 人格失调 症。

人格失调症

患者则强调“我不能”、“我不可能”、“我做不到”，他们缺少自主判断及承担责任的能力。

心理学界有一种公认的说法：“神经官能症患者让自己活得痛苦， 人格失调 者却让别人活得痛苦。”也就是说，神经官能症患者把责任揽给自己，弄得疲惫不堪； 人格失调 症患者却嫁祸别人，首当其冲的就是其子女。

制定目标smart法则

所谓的smart法则就是所制定的目标具体，可衡量，可实现，具有相关性，实效性。
具体指的是，能够用具体明确的语言表达出
可衡量性指的是把目标量化为具体的数字。
可实现性指的是确保自己的目标可以实现。
相关性指的是设定的小目标和总目标有相关性
时效性指的是设定的目标完成的最后期限。

原则 > 方法 > 实例

于是，就出现了开篇的事情，出现了我在黑板上写下的：原则 > 方法 > 实例。如果你只是把“实例”做好了，那我就想问问：“你是蒙对了，还是你有固定的方法可以让这种“实例”持续产生？”如果有一些科学素养，你就知道一个实验结果符合科学性，至少有个基本保证，就是这个实验要在不同的实验室都可以得到相同的结果。也就是说：在相同的假设下，都能得到相同的结果。那么，这个假设才被称为科学，而科学的价值，就不用我再强调了。
这个问题你来回答下：“结果（实例）能够获得一次”和“结果可以在一定方法下持续稳定获得”，你觉得哪个更好？
这个问题可以继续推演，如果某一种方法可以得到结果，那有什么可以确保这个方法是稳定的呢？答案是：原则。如果说，原则是普世的、稳定的、经得起推敲的，那就可以相信我们的方法是靠谱的，就可以安心让其产生结果了。
再来个问题你尝试判断下，你面前有两件宝贝，第一件是：“你能够产生一种结果”，第二件是：“你知道有一种原则可以确保自己的方法能够稳定又正确地产生结果”，请问，你选哪一件呢？

这个简单的选择，不需要我再深入解释了，其实，反反复复地就解释了一句话：因上努力，果上随缘。你不能够在原则上、在生产结果的母版上努力，那你的效率将多么低下啊！

在各种领域中都有原则，我经常在日更里提到的就是决策原则，那是决策中的通用准则，而在具体工作、生活、学习中，都有自己相应的原则。我在我的工作原则库中挑选了几条，比如说：

更加重视思想上的艰苦奋斗；
但凡重复出现的任务必须流程化；
一切围绕着核心干系人的需求和目的；
一边推进任务一边积累经验；
成长型心智，你要先完成再完美。

很多人不重视原则的原因，在于他并不知道如何将原则落地成可以具体使用的方法。原则的使用大约有两种方法：

第一种是将原则作为判断依据。在具体推进任务之前，我们可以向自己提问，比如说：“我这样思考是不是符合成长型心智的要求？”、“我这个任务是否要流程化？”、“我是否更加重视思想上的艰苦奋斗呢？”因为是原则，所以，如果话术的答案是否定的，那就一定停下来去判断究竟哪里出问题了，毕竟，使用符合原则的方法才能更好地得到结果。

第二种是将原则作为产出方法的出发点。举个例子来看，看这条原则：“重视思想上的艰苦奋斗”，这句话要怎么产生方法呢？这句话的意思是让我们在做事情前想清楚，谋定而后动，那么，做事前要想清楚什么呢？答案我也经常提到，就是：黄金思维圈、以终为始（这也是一条原则）。当你明确了这条原则的方法，你在做事时，就可以先问问自己：Why - How - What，然后问自己这件事要得到什么结果，然后推演相关路径和步骤，也就是所谓的思路，之后安排任务并设定计划，提前想清楚可能出现的风险。那么，这些要素其实可以设计在一张A4纸上，在每次任务开始前就使用A4纸明确自己要如何推进任务，这就叫重视思想上的艰苦奋斗。随着不断实践，这套方法也将逐步实现和稳定下来。

心理表征

心里表征指的是，当我提到一个东西时，你内心产生的那幅画。那幅画就是心理表征。

构建某个东西的心理表征，指的是你必须拥有关于那个东西的那幅画面。
高手的心理表征的效率更高，更符合实际。
应用心理表征，加速成长。目标，找到更好的心理表征。策略，全力以赴的构建心理表征。

构建心理表征的核心六要素是导师，关键词 构建，关联，刻意训练，复盘。
导师 关键词
老师，对于某某某，你认为最重要的五个点是哪五点？
构建
每个关键词你能够想到什么？
看到关键词，去预判文章的内容。
关联
找到知识和知识之间的纵向横向联系。
刻意训练
通过刻意训练让你告自己构建的心理表征，更加符合导师的心理表征。
复盘
在日常生活中去实践了这些心理表征之后，写出自己的发现。

英雄之旅
‍
对于每一个想要追求伟大的人来说，‍‍他们的心中都有一个英雄梦，‍‍为了实现这个英雄们，‍‍必然要开启他们的英雄之旅。‍‍

英雄之旅主要包括‍‍三段路‍‍分别设计成启程，启蒙和归来‍‍。

启程，‍需要在外在和内在的各种各样的干扰中，发现自己的人生使命，追随自己内心的热情，‍‍让自己开始踏上追求梦想的探险之旅‍‍。

启蒙，就是说‍‍在追寻梦想的‍‍探险‍‍之旅的过程中，‍‍我们会遭遇别人的侮辱打击，‍‍认识到人性的贪婪，恐惧，‍‍但人性之恶，‍‍在改变世界的过程中，我们必然会遭遇挫折，认识到世界的复杂性，‍‍在认识到人生苦难重重‍‍和世界错综复杂的前提下，‍‍通过不断的探索思考，‍‍我们必然会认识到‍‍宇宙的法则‍‍对人性‍‍有完整而深刻的认知，‍‍洞察人生和世界的本质，‍‍让自己‍‍我的有价值，有意义，‍‍以平静喜悦和的心态面对人生。‍‍

回归，我们即将要回到是社会，将自我视角转变到宇宙视角，‍‍推进社会的进化。‍