自古很多中医家都认为，女子以血为用，只要“气血充足了，自然美丽健康”， 中医理论上讲气血是人之根本，更是女人卵巢的根本，气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件，气血通足万病灭。
女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。
血足，皮肤红润有光泽，精神焕发，吃的香、睡得好，健康美丽、不衰老。
所以女人只有“满血”，才会健康美丽，不衰老。
龙眼肉：补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。日本大阪中医研究所曾对800多种天然食、药物进行抗癌试验，发现龙眼肉的水浸液对子宫颈癌细胞有九成以上的抑制率。龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用
阿胶——女人补血圣药
阿胶为驴的皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶，原产自山东省东阿县，至今已有近三千年历史。阿胶是传统的滋补上品、补血圣药，味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力，适用人群广泛。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，月经量少等都有很好的疗效。
最简单吃法：就是打粉冲牛奶喝，明天早上一大汤勺，对于养血、月经量少、失眠有很好的疗效。
酸枣仁——养肝，宁心，安神，敛汗。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。与灵芝配伍煮水喝，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。
[用法]一日10~15g。煎汤，煮粥；研末服，每次3~5g。中药材-酸枣仁
[附方]
1、酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。
源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
2、枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。
源于《普济方》（原无方名）。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
助眠安神茶
人人都渴望拥有一夜无忧的安睡，自古就有不觅仙方觅睡方知书。中药具有平和安全疗效好可久服等特点，调整人体功能而起到助眠安眠的作用，那么接下来就为大家推荐几种助眠安神茶。
甘莲茶：甘草三克，莲子心两颗。甘草、莲子芯一并放入碗中开水冲泡即可饮用，能够降火气。清烦躁，提高睡眠质量。莲子心对心火郁结所致的烦躁难免有调理作用，甘草能让莲子心的药效加强，但不能加入过多，否则适得其反。
麦豆凝神茶：黑豆20克、浮小麦20克、珍珠母30克、莲子、红枣各五粒。加水一千毫升煮沸，继续小火煮15分钟过滤残渣加冰糖带水饮，具有调理气血，帮助睡眠之功效。
甘麦枣神茶：浮小麦60克、大枣十五枚、甘草、茯神各30克用水煎煮或单独用大枣30克加白糖煎水，睡前饮用，可镇静神经养心，除烦。
当归茶：当归10克，加水五百毫升煮沸小火煎煮十分钟滤水代茶饮，当归可以缓和自律神经失调。对神经衰弱和失眠有很好的疗效，尤其是血虚型失眠。
参远麦茶：北沙参9克、远志、浮小麦各18克、甘草9克，红枣六粒、菟丝子9克。加水一千毫升小火煮三十分钟长期当茶饮用，直至症状，改善。能改善更年期的易怒，失眠，盗汗心烦，精神恍惚和睡眠不安。
龙须菖蒲茶：龙须10克，石菖蒲15克，龙须煮沸十分钟，再加入石菖蒲煮沸十五分钟即可代茶饮。具有镇静宁心安神的作用，适用于失眠多梦，记忆力减退者。
桂圆冰糖茶：桂圆肉二十五克加冰糖十克，入茶杯中沸水冲泡加盖焖一会儿即可饮用。最后吃桂圆肉自查补益心脾安神益智。可治疗思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸，健忘等。
（3）适合熬夜党的夜间滋养八招
（1）“油”润全身
想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
（2）颈部按摩
用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。
（3）白嫩口唇
要去除唇部的死皮，令双唇细嫩，可将白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上润唇膏，就能放心睡觉啦。
（4）滋润双手
不能只在冬季才能想起来涂护手霜滋润双手，睡觉前做做手部护理，效果会更好。
（5）茶包敷眼
将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可是双眼肌肤得以舒缓。
（6）补充水分
脸和颈部喷上含有薄荷精油的水，它有滋润作用；如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼水肿！如果真的很口渴，只需一小杯开水即可。
（7）舒缓双脚
应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。
（8）伸展身体
睡前伸一伸腿可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。但睡前不要进行运动量较大的运动，否则会影响睡眠质量。
