生活总有些小苦恼相伴，也总该看到惊喜吧。我的苦恼：我为姐姐的身体担忧，为先生的身心压力担忧，为婆婆烦恼，为老公公的身体苦恼。按照焦点的思想，生活也总该有些小惊喜吧，小惊喜是什么？是什么？只想对姐姐说：姐姐，我无法替你生活，希望你多保重！先生还好能想开看开一些，哪怕只有那么一点，一纳米，也算是积极的。婆婆还好不管那么多事，否则越管越乱。公公还好是个明白人，懂得心疼子女。想到后面，似乎不那么难过了，这算是焦点的关注正向吗？如果用外化的技术，可否让这些问题从我身边溜走呢？可以把这些问题与伙伴们谈谈，用外化的技术试练一下，哪位老师想用外化技术找我约啊，我有问题，你练技术，咱们何乐而不为？生活焦点化，焦点生活化，让生活与焦点密不可分。