成功人士都有写日记的习惯，结合早上起来，一日之计在于晨，把它们融会贯通成为晨间写日记的习惯。习惯分为一般的习惯和成功的习惯。写日记可以使用纸质笔记本写，也可以使用手机APP写，在手机上可以使用印象笔记等笔记APP写日记，这个可以根据自己的喜好进行选择。
日记的内容包括计划和反思两个部分，在日记中首先写上当天的日期、地点、当天的天气温度等，再看看日记中的年度目标，这个月的青蛙（代表有挑战的事情），再想想今天该做哪些重要的事情，这些就是计划的部分。然后再写写对昨天发生事情的感悟，遇到不好的事情时，想着如何把已发生的事情转换为未来的下一步，下次遇到类似的事情是该怎么办呢。苏格拉底说过，没有反思的人生不值得过。我们要永远做积极的事情。
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