From：方小道
（ID：tuboshuayy）
这几年，随着越来越多人对均衡营养的认知，大家对维生素类的膳食补充剂需求逐渐增多。
都知道水果吃少了可以吃点维生素C，不喝牛奶的补点钙，天天加班吃快餐的索性每天补充一粒复合维生素，弥补一下食物中缺少的微量元素。所以咨询维生素类产品的人也越来越多。
然后有一个共性的问题，被问过很多次：“同样是维生素，怎么价格差别那么大？药房里2-3块钱就买到的，药房、网络上很多品牌卖200-300，究竟有什么区别？”
的确，维生素的价格差别可有点大，比如维生素C。
纽崔莱维生素（200粒）300多元
养生堂（130粒）100多元
而药房的维生素C（30-60片），只要2块钱！
这些产品的作用都是补充维生素C，价格上却相差不止50倍，到底有什么区别呢？
先强调一点，就维生素C在身体里发挥的功能来看，2-3块药用的和膳食补充剂类的，功能是完全一样的，而且药用的因为是化学合成的，稳定性反而更好，因此保质期也更长。
相信很多人看到这会更加不解：“既然功能一样，买保健品的维生素C不是亏大发了？”
其实他们俩不存在竞争关系，更谈不上谁好谁坏，主要是适合的对象不同。可以说各有所长，在不同情况下发挥不同作用，一起维护人类的健康，大家认真看就知道了。
身份不同
最重要的区别，医院小瓶装的瓶身有“OTC”标示，属于药品。养生堂也好，其他品牌维生素C也好，瓶身大多印有“蓝帽子”标示，属于保健食品。前者用来治疗营养素缺乏导致的疾病，后者属于日常保健，补充维生素C。
含量不同
药用维生素通常以已经出现了明显缺乏症状或疾病，临床治疗为目标，剂量比较大，见效快，但不能长期服用。
保健食品维生素以补充日程膳食维生素不足，预防营养素缺乏症状产生为目标，含量通常参照DRIs，含量温和，适合长期服用。
原料工艺不同
医院药房卖的2-3块钱的小瓶装的维生素C，是化学合成的，不存在原料采购提取等工艺，加工过程也比较简单，可以批量生产且成本低廉。基本上什么人都买的起，这一点特别适合在医院尤其是偏远地区的医院面向社会全阶层的人，治疗使用。
成分不同
药用维生素C是就是合成的纯的维生素C，没有其他。
但天然食物中（如针叶樱桃）提取的维生素C，会在提取目标维生素的同时，顺带提取一些其他的有益健康的“植物化合物”。
比如番茄红素、原花青素等，这些植物化合物是目前营养学领域的热点，临床试验证明它们有抗氧化等诸多功能。
相当于买了维生素C，还搭着送了些其他有益成分。
口感不同
药用维生素C通常比较苦，只能用水冲服。保健食品类维生素C通常会做成水果口味，口感要好些。
剂型不同
药用维生素形态比较单一。而市面上保健食品的维生素C形态很多元，有咀嚼片、泡腾片、果汁软糖、冲剂等等，适合儿童、白领、老人等不同人群的需要。所以更适合向非治疗需求的健康人群的日常补充推荐。
好了，看到这里大家是不是明白了，3块钱的维生素C和300块的维生素C各有特点，大家按需选择就好。
对于我们大多数以弥补膳食营养不足长期服用的人来说，还是保健食品更适合。
当然，对于学生党这些经济比较拮据，又常常吃不好饭的群体，买OTC的维生素也不失为一种办法，但是要先看成分标签，再对照DRIs，减量服用。
还有不明白的？可在评论区留言进一步咨询。
当然，不管是OTC维生素C，还是蓝帽子的维生素C，都不能替代天然食物中的维生素C。平时多吃水果蔬菜才是最好的，注意营养素均衡，才是硬道理！
