❤️调伏身心:静坐、练毛笔字
今天看到一个新闻，一个人开车和前边骑摩托车的人斗气，结果头脑冲动，开车直接把车高速撞向骑摩托的人。我想，事后他一定很后悔，后悔自己的冲动和不冷静。所以，生活中，不管做任何事，我们都要想着活着不是为了生气，而是为了更快乐的度过。
❤️持续醒觉：不断做减法的生活才最幸福。
比如初生婴儿，欲望是最小的，只有吃喝拉撒那点事，满足了便会发出会心的微笑，不能满足便无所顾忌地放声大哭，他们易于满足，而且用不着分别好人坏人，用不着计较好事坏事，更用不着在意他人的眼光，因此大部分时间都处于精神愉悦的状态。据科学家统计，婴儿每天平均微信三百多次。随着欲望增大，想要的总是比得到的多，经常处于不满足状态，烦恼便产生了。为了解除烦恼，不得不殚精竭虑地追求想要的一切，思维和行为也不由自主地跟着欲望流转——为了一点虚荣心，眼睛随时盯着别人的生活，别人加薪了、晋级了、穿了一身名牌衣服，都成了自己心里的痛楚。为了大家羡慕的名车、洋楼，不惜屈身为房奴、车奴。为了过上所谓惬意的小资生活，只好起早贪黑，像牛一样干活.......
当一个人欲望满足后，无数个欲望又如春笋般露出头来，来不及品味短暂的欣喜，又进入无尽的追逐中，欲望无限，追逐无限，最后就是每天被欲望牵引着，走上时间的单行道，根本不知道活着的意义何在，不知道自己究竟想要怎样的生活，烦恼成了割之不尽的杂草，幸福变得毫无指望，甚至于展颜一笑的心情都变成了奢侈地享受。据科学家统计，现代成年人每天平均微笑的次数只有二十多次而已。
如何重获心灵的自由，体验真正的幸福？很显然，一味追求物欲的满足，那是一条永无尽头的死路；只有反诸自心，从减少欲望着手。减去一份欲望，罗网上的绳索便解脱一条；当欲望少之又少，到了老子所谓“复归于婴儿”的境地时，心灵便全然解脱，给一点阳光就灿烂，吃一颗冰糖便满足，幸福也会不求自来、不期而至，如此做人，岂不“轻快洒脱”。
欲望越大，幸福越小。一个人真实需求东西极少，住不过一室，睡不过一屋，吃不过一饭，一旦享用的东西超过真实需要，反倒成了负累，诚如老子所说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”
人需要吃饭，但天天山珍海味，除了吃出了一身肥肉和糖尿病、高血压等各种疾病，又有什么好处？人需要适当玩乐，但玩乐太多，又有何乐趣可言？所谓人生减法，并不是做一个不吃不喝，远离名利的无欲之人，而是将欲望降低到自己的真实需求，而不被虚假的欲望所蒙蔽。
