生活就像一场不可逆转的比赛，情绪在其中是一股巨大的的力量，要想赢别人，必须先战胜自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己。因此我们需要管理好自己的情绪。

时刻控制好自己的情绪

情绪具有传染性，尤其是负面情绪，想别人传递负面情绪最后会循环到个人身上。因此我们需要正确控制情绪。

1. 坚持自身观点，保持主见。

2. 远离负面情绪。

3. 为自己找到快乐的理由。

道森定律(处理焦虑情绪)

保持适当的紧张和兴奋，可以达到事半功倍的效果。在过于紧张的情况下，则会事倍功半。

这就需要我们处理好焦虑情绪：

1. 临场活动(运动热身放松)

2. 事前列举好坏程度

3. 分散注意力缓解压力(深呼吸听音乐)

4. 自我暗示(相信自己的能力)

空虚效应(努力的人永远不会心灵空虚)

因为没有目标，不知道如何实现个人价值，想要成功却不知道该怎么在这个快速发展的社会中找到自己的位置，所以心迷失了方向。想要拥有爱情财富，却发现自己没有获取的能力，一遍遍的刷朋友圈短视频，看着喝不完的鸡汤

却不曾有一丝的改变，空虚就悄悄占据了我们的心灵。在你空虚的时候不妨试试这些方法，只要你愿意：

1. 多读书(用知识武装自己，一本书就是一个老师)

2. 多交好友(认识那些能给予我们正能量和快乐的朋友)

3. 专注做事(努力到无能为力，拼搏到感动自己)

心理摆动效应(控制好自己的情绪)

遇事沉着冷静，才能做出正确的决定。冲动会使人失去理智，但情绪也需要合理的释放。

有条不紊的生活与工作

不管是工作还是生活中，只要把任务以轻重缓急来分类制定计划就会变的高效，因而也会减轻压力。

嫉妒是心灵杂草必须铲除

人外有人天外有天，当遇到比我们优秀的人时应该以其为榜样，而不是心生嫉妒怨恨。

战胜恐惧

挑战未知，战胜困难，所有的恐惧都来源于自身的软弱，挖掘自身无限的潜力，永远相信未来是美好的！