经常会遇到这样的事情，准备开始每天运动了，打一管鸡血，红红火火装备买起，办一张健身卡，可是坚持不到一个星期，就开始以各种理由不去了。
哇，今天这么多好吃的，明天再减肥，不吃饱哪有力气减肥。
觉得早起很好，坚持几天又懒癌又复发了。
总是在无尽的后悔，然后尝试各种适合自己的方法，最后想找到让自己坚持的理由。可是我们竟然不知道这原来这一切的根源就是小我作祟。最近学习了本心的课程，听了艾欣老师的课程，才知道我们经常有两个我在打架，一个是真我，一个是小我。我的真我是占比五分之一，真我在如此复杂的小我堆里，小我特别强大、有无所不能、需要得到认同的孙悟空，超级享受现状、趋乐避苦的猪八戒，还有自我怜悯的沙和尚。而真我的代表就是目标明确唐僧，看是柔软需要照顾的唐僧，周围围绕着一堆小我，难怪我们一直被各种个样的小我带偏，找不到真我。
小我最擅长的就是把我们的目标就是一次又一次被模糊了，找不到自己的核心需求。而我们也是需要不断跟小我进行抗争。在不断的抗争中到底如何取胜呢？
需要重新唤醒我们的目标，并且把目标放大，盖过我们的小我。可以是写出了随处可见，带着身上不断提醒自己。
即刻行动，不给小我有冒出来的机会。有时候我们觉得需要休息，那么我们这个时候沙和尚就容易冒出来，觉得我们身体不好，今天没睡好，对自己产生怜悯。然后就说明天休息好再执行任务吧。就在思考中不断的赞同了小我的观点。小我就逐步的完胜了真我。
最近我也是找到了我战争小我的方法，就是早起，早起之后可以进行一些运动，或者刺激身体苏醒的一些活动，激活自己的身体。而我就是靠写作来刺激，写作需要大脑开始运转，会使人振奋。有的人习惯是阅读，之前我也尝试了阅读，阅读容易入睡，我比较适合晚上睡前阅读，有助于睡眠。都可以不断尝试，然后找到适合自己的方法。
早起还有一个任务就是制定今日计划和昨日复盘，这个程序相当于把自己的一天进行梳理一遍，确保今天可以按照计划正常运转。小我最擅长乘虚而入，而你这一天都是正常运转的话，小我就没有什么机会进入了。
小我一旦进入了，我们如何去面对自己内在批评者的声音：
第一步：要觉察出内在的声音。
第二步：我们要学会把这种声音用念头认为的方式把他们觉察出来，然后不相信他们。
第三步：就是要学会去陪伴身体的感受，不断的去跟身体进行连接 。
第四步：就不要以内在小我批评家的声音去行事，要采取真我的观点去行事，这样子的话，我们就可以不断的突破掉小我的控制，真我就会不断的变得强大，我们自己也会变得不断的进步、变得不断的强大。
真我对抗小我是一个持久战，当真我足够强大的时候，小我就没有存在的余地了，才能真正的进入到属于我们的快速道。
