第二周第2次作业
R·阅读原文片段
《非暴力沟通》P6
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意想通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。
为了彼此乐于互助，我们专注四个方面—非暴力沟通模式的四个要素。
首先，留意发生的事情。我们此刻的观察是什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看中整洁。
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放到洗衣机？“这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
【I】WAHT语言的既可让人兴高采烈，也可让人堕入冰窟，作用之大不用我们去形容!而且我们甚至不知道说的什么话，让别人受到伤害!在这个拆段中就提出了＂非暴力沟通＂的沟通方式，让我们的沟通情意相通，乐于互助!
WHY为什么要＂非暴力沟通＂对于我来说深有感触!在大学之前的生活中，妈妈由于生活的不易，在我做错事的时候，经常都会对我说出非常难听的话，比如笨的像猪一样类似的，让我非常受伤。想着自己是不是真的那么笨，特别的伤心!如果说在之前的生活中，妈妈能够用非暴力沟通的方式去跟我沟通，我应该成长的比现在更自信，更优秀!语言的暴力伤人于无形，特别是家庭的语言暴力会影响一生!
HOW，如何非暴力沟通，主要通过以下四点!
第一，留意发生的事情，清楚的表达事情的结果。在表达过程中不加入主观的判断或评估。
第二，表达感受。对于发生的事情，表达自己真实情绪，让对方明白自己的感受!
第三，说出原因。对于自己的感受产生的原因，进行准确的描述。
第四，需要的行动。希望对方怎样行动，自己容易接受。
I学以致用
A1本文所说的非暴力沟通，是我自己非常赞同的一种沟通方式，从小就深切的感受到语言暴力的可怕，并且对现在的自己造成了一定的影响，比如不够自信，很难去控制自己的情绪，把这种暴力沟通的方式转嫁于其他人身上!记得在八岁的时候，第一次煮面条，煮了一大锅，因为不知道下多少面条，往锅里放了一次又一次，妈妈回来之后看到直接骂我笨的像猪一样，而我自己也伤心的哭了，觉得自己特别笨，这点小事都做不好!
A1+如果当时妈妈能够采用非暴力沟通的方式，我觉得自己应该会有完全不一样的感受!
你怎么煮了这么多面条，我们只有两个人吃，家里的面条都被用完了!（观察事情的结果）
这么多，我们两个人根本就吃不完，只有白白倒掉，多可惜。妈妈真的觉得很伤心，你之前也有看到妈妈煮面条。（表达感受）
吃不完浪费，面也用完了，妈妈在外边辛苦做了一上午的农活，回来看你把苗条做成这样，又累又伤心。（说明原因）
记住了，一个面条的量大概是这么多，煮到锅里，面条会慢慢长大，而且你也可以再煮点青菜在里面，不能全部都是面条。下次你煮面的时候，我在旁边好好的指导，你就知道了!（需要的行动）
如此这样子跟我沟通，自己很自责，但以后一定会做的很好，而不是想着自己真的就很笨，做不好!
给教练的话：在写A1的时候，我一直在纠结，是写自己应该如何做，还是希望当初的妈妈如何做？请教练指导
