薪丽6.8镜子练习Day3
爱自己最好的方法，就是释放来自过去的所有负面信息，并活在当下。
【练习】
今天是忙碌而充实的一天，安排妥当事情，安静的坐下，摆好镜子，定时10分钟，开始今天的练习。
我爱你，薪丽，我真的，真的爱你。
我是一个有能力的人，我可以处理发生在我身上的任何事。
我释放了来自过去的所有负面信息，我活在当下。
✨说着，脑海里出现了一些声音：刚出生奶奶和亲属们都说，这孩子长得又黑又丑，一个丫头蛋子。到哪里都爱哭，只找妈妈。再大一些因为长得不招人喜欢，家庭条件也不好，害怕，恐惧，不知道该做什么，该说什么，于是得到一个好的评价，这孩子不爱说话，老实，听话，只有这个时候我感觉看我的目光是慈善的。就这样，不爱说话，老实听话，是我得到的最好评价。
无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。
我很聪明，我比自己以为的更有才智。
我是个拥有丰富创意的天才，我是个优秀的人，我很讨人喜欢，我值得被爱。
✨重复这段话，很多遍，很多遍。
✨接下来，我看着镜子的中自己的眼睛，慢慢嘴角有些上扬，等了一会儿，心里说：是的，你很优秀。我爱你，我愿意和你在一起，我爱你，我愿意和你在一起，你很美，你很漂亮，你值得拥有世界上美好的一切。你有有能力创造生命中的丰盛。我真的真的爱你，亲爱的，薪丽。
✨看着自己，长长的舒口气，嗨，你真的很棒。就这样看着自己，欣赏着，你善良美丽，很爱你。
【感悟】
小时候别人的否定中我抑制着真正的自我，总是感觉有能量在体内，想要迸发出来，每次有小火苗的时候，又被现实扑灭。我努力做好一切，渴望被看见，被表扬，真正来的时候却害怕别人看见和表扬，现在我发现那因为觉得自己不值得拥有，不配拥有好的生活。
今天练习我选择放下那些过往的负面评价，放下那些评价我的人。放下过去负面的信息，我活在当下。
当下我是有能力选择的，我是有能力的人，我可以处理发生在我身上的任何事。
今天感受到了镜子练习那份真实，感受到爱的流动，感受到我的身心正在靠近，感受到我是值得的。
【今日小进步】
1、中午做饭让儿子帮忙拿碗，摸到一个油乎乎的，他说：这个碗一定是我姥爷刷的，没用洗油的。我没加思考的说：嗯，可能是，你姥爷的手都是茧子，可能没有感觉出来，你在洗洗就好了。
说完我意外，以往都是挑老爸的毛病，他爱干活，可是干完了，我们都要在收拾一遍，觉得做的不好麻烦，每次都是抱怨老爸。可没想过70多岁的人，年轻的时候做过多少粗重活儿，现在还爱帮我们干活，那份心是否感受得到了呢。今天我感受到了，爸爸的爱，我也爱他。
2、因为工作上要开新的训练营，和领导开会碰事情比较多，我做的方案领导很满意，他说这个设计服务内容堪称完美，我心里特别高兴（以往会紧张）轻松。领导是完美型，原来夸我都害怕，今天我坦然接受了，很舒坦。
