乔乔给我上了很重要的一节课，如何去爱自己。
这个课程的核心议题，是以自我为中心。听起来好像是伪命题，谁不是以自我为中心呢？意识上确实如此，我天天在口头上喊着爱自己，尊重自己的内心，事到临头的时候，有股察觉不到的力量，驱使着自己莫名其妙地行动起来，做着完全相抵触的选择与行为。
她举了一个特别简单的例子，关于假期出行计划的问题，乔乔已经几次问到我的想法，每一次我的回答都是，需要先征求孩子的意见，还要问下前妻，综合考虑之后再做决定。这个回答里并没有我的意见，而这也是我处理多维事件的通常选项，必须要先考虑他人的感受，为了让所有人都能满意而拖延，等到最后一刻再做决定。这样的处理方式是把自己放到最后，面对的，往往除了委屈自己还有各种不甘心。
看起来有点理想主义，但这一次我决定深挖一下潜意识，作为一个童年时被母亲严格控制的男人，缺乏自己独立的空间，几乎所有自我的声音无法被听到，一切决定都要听从母亲的安排，反抗的结果是激烈碰撞加混合双打，幼小的孩子只能做出妥协。
可悲的是成年后的亲密关系，只有女王与女神才能吸引我的视线，那种被控制的感觉让人熟悉亲切，当然也要借助女神的风采，满足内心极低的自我价值感。碰到依附于己的女人，第一反应就是向外推，遇到事情习惯于寻找理由推卸责任，害怕犯错后来自母亲的惩罚。
面对孩子的成长，也会有诸多的纠结，意识上告诉自己不去控制孩子，事到临头还是要替她做决定，时时告诫自己不要发泄情绪，看到成绩单的时候还是会充满焦虑。
找到了理由推卸完责任，即完成了成长的第一个任务：“觉察”，而成长的第二个任务是“改变”，成长的任务如此繁重漫长，完成这两个任务的理想目标是“时时刻刻”，觉察是让自己不再有自罪化的倾向，同时意识到正在发生的事情里自己的情绪情感，改变是去选择与以往不同的处理方式，留精华去糟粕，重塑一个崭新的人格。
话说的如此简单，真正面对的人才知道，改变是多么的艰难，那些被压抑的情绪，那些如此痛苦的情感，都被我们隔离在了意识之外，每次跟真实的体验待在一起，文字就会停不住的从我手下流出，时常感觉到心室里的早搏，坚硬绷紧的大腿，沉重僵直的肩膀，渐次放松，情感在流动。
乔乔温柔而坚定的告诉我，现在我需要尊重自己的想法，不必太在意她和孩子的感受，而她和孩子也可以拥有自己的选择，当每一个自我都可以被容纳，才能获得真诚的相互理解与包容。
当我有了旅行的计划，不必担心自己的计划是否完美，可以选择独行或者邀请她和孩子的参与，她和孩子自然会根据自己的情况来做出决定，更不必在意其他人的感受，当你有了自己的想法：
乔乔说，你只需要把自己的决定通知他们一下。
原来对于我而言，自己才是自己世界的中心，首先要考虑的，是自己的感受，对于他人来说，他人也是他人自己世界的中心，只有在自己世界中成为了“我”，才能与他人世界中的“你”相遇。
