【见】
中午回到家翻书包发现手机落在了补习班。翻了几遍确认书包没有，一下子变得很慌。
爸爸在旁边着急的为我出主意，我脑子里什么也听不进去，只想着赶紧飞跑着去补习班拿回手机。
爸爸对跑出门的我大声哄：补习班那边一个人都没有吗？
“没有！”
不，还有院长！
返回头急冲冲的又跑回来打院长的电话。
幸好，手机还在。院长笑我太着急，好多时候都没听清我在说什么。
爸爸说：遇事要冷静，太慌张容易出事。如果你现在慌慌张张开车冲着过去，你自己想想这个后果。
【感】
①感到害怕。这是一部新手机，在我手里待了还不到一个月。发现手机不见的那一刻，想到爸爸妈妈会责怪我，感到害怕。
②强烈的自责。为自己的鲁莽做事自责。回来的时候没有好好检查东西是否带全，发现后没有冷静思考解决方法，只想到能有多快取回手机，直线型解决思维。
③为自己感到失落。之前设想过此类会发生的情景，却没有好好去思考如何解决，还安慰自己不会发生。
④感到惊奇。为什么第一时间没有想到让院长来帮助我？
【思】
①这次事情让我触碰到自己的缺点。非常强烈，如果在自然灾害下，不敢想象我会怎样地慌张。
②当情绪充满头脑，我本能的去顺着情绪思考和解决事情，没有冷静下来理智面对。
③太自我。不懂得向别人请求帮助，平时自己解决自己问题习惯了，导致在紧急时刻第一个想到的还是自己去挽留事情的结果。
【行】
①打预防针。
设想一些事情发生的模拟式场景，深入思考如果是自己该怎么办？
②给自己5秒缓冲时间。
5秒深呼吸，想清楚现在是否冷静，所要做的行为会不会更加危险？
③不要害怕，没关系，小小考验。
