《你要好好爱自己》毕淑敏
001一个人与自己相处的时间最长。所有人都可以随时离开，只有自己陪在身边，所以要好好爱自己。
002爱是一种能力，不是天生具有的，而是通过感知模仿来的，爱需要练习。
003爱像是一道佳肴，自己品尝出它的美味，能做出相同味道，才能把它带给他人。爱人先爱己。
004爱自己从爱身体开始。从上到下，从里到外接受它本来的样子，发挥它本身各个部分的功能，让它去感受一切美，去体会自然和身边的人给予的爱。
005爱自己的最高层次就是爱自己的灵魂。而灵魂就是优秀价值观总和，是自我价值的实现和追求。
006自我价值体现在通过自身劳动带来的愉悦感。我的自我价值之一是成为一名受学生欢迎的老师。在实现过程中我得到了回馈，带来满足、快乐。
007人要有所追求，在满足底层需要之后就有了新的需求，以达到爱灵魂的阶层，即让自己精神得到满足，愉悦。
008接纳自己的不完美，正视受过的伤害，做一个表里如一的人。伤心就哭，开心就笑，愤怒就叫。外在表现和内在要统一，脸上表情和心里所想要一致。
009”白纸疗法“带回快乐。第一步先在一张大白纸上写下十条让你沮丧、哀伤或影响情绪的事情及理由，第二步根据能否改变进行分类，找出可改变的事情去做，第三步写上一句鼓励的话语。
010找到自我价值，正确认识自己的外在和内在，通过接受、接纳、改变、完善自己的身体和内心，做一个爱自己，爱别人，爱一切美好事物的懂爱的女子。
