谎话说得越少
睡眠质量就会越高
睡眠好不好，直接影响到我们的生活和事业。
我们都知道，睡眠好，就会精神好；精神好，学习工作都开心，效果自然就会好。反之，就会无精打采，不想学习不想干事。
提高睡眠质量的方法很多，但我想说的是，有一点我们必须注意，那就是要少说谎话，因为谎话说得越少，睡眠质量就会越高。
国外有这样一则笑话：
一位牧师对他的会众说：“为了做好下个星期的布道，我想让你们每个人都读一读圣经中的马可福音第17章。这将有助于你们充分理解我要讲的一个重要罪的话题。”
到了下一个星期天，牧师在布道开始时问道：“你们有多少人在这个星期里读了我让你们读的马可福音第17章？”
几乎所有人都举起了手。
牧师笑了笑。“马可福音只有16章。我现在要开始讲的就是说谎罪了。”
被牧师揭穿了的会众会有什么感受呢？他们会为自己的谎言脸红吗？
那么，为什么人们会如此容易撒谎呢?
很多人可能都会有这种信念：相信了，就不是谎言。
这也许就是问题之所在。
尽管很多人对“善意”的谎言或捏造的事实不会在意，但它仍然是谎言，并会带来不良后果。善意的谎言一旦被揭穿马上就会变色。要我说，如果想说谎，那最好得有一个好记忆。
说谎的原因有很多。恐惧和逃避惩罚是一种自然反应，也是说谎的最常见的理由。再就是为避免尴尬，同时想改善自己的形象，给别人留下深刻印象或误导他人，也是常见的说谎理由。人们希望被视为善良、有礼貌和成功的人。
保护自己或他人免受伤害是我们的职责。你不想让家人或同事陷入麻烦，所以你为了让他们远离危险而撒谎。其实，谎言并不能保护他们，反而有可能会让他们陷入更大的麻烦或离危险更近。
必须清楚地认识到，个人要发展，企业要生存，就一定要诚实。诚实是一种美德，它不是一个可选项，而是必选项。
一个谎言需要另外一个谎言来掩盖，如此循环总会被揭穿。
为了不被揭穿，就得想方设法编造下一个谎言。
这是一种费力、费神、费心的苦活。
所以说，谎话说得越少，睡眠质量就会越高，这是有道理的吧。
