长期与打呼噜的人同眠，看似是生活小事，实则会给身体带来层层伤害。呼噜带来的首先是入睡难题，研究显示，伴侣打鼾的人群入睡困难风险是常人的1.67倍，即便勉强睡着，也难逃睡眠效率低下的问题。
打鼾者的伴侣睡眠效率中位数仅74%，夜间会因呼噜声经历平均每小时21次的微唤醒，看似睡满8小时，有效睡眠可能不足4小时，睡眠碎片化严重。而睡眠中暴露在≥45分贝的呼噜噪音里，还会升高心血管疾病风险，噪音每增10分贝，发病风险便上升3.2%，相关异常代谢物浓度也会显著提升。
长期的睡眠受损还可能引发代谢综合征，腰围超标、血压血糖异常等问题接踵而至，甚至会造成高频听力损伤，让人听不清电子提示音、蚊虫嗡鸣等尖细声音，影响日常交流与生活。若枕边人打鼾严重，建议及时就医检查，别让呼噜声悄悄透支健康。
